易醒难入睡的原因比较多,可能与心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、生活行为因素、个性特征因素、精神疾病和其他全身疾病等等相关。
1、心理因素:如果生活当中发生了重大事件,容易导致情绪不安、激动和紧张,会影响睡眠质量,从而出现易醒难入睡症状;
2、生理因素:若安存在过度疲劳、过度饥饿、过饱和激素水平变化等情况,或更年期时夜间出现了潮热和出汗现象,会导致易醒难入睡;
3、环境因素:如果睡眠环境不是很理想,比如存在强光和噪音,出现易醒难入睡的情况;
4、药物因素:如果入睡之前服用了容易导致人体兴奋的药物,比如甲状腺素和阿托品,会干扰睡眠,出现易醒难入睡的情况;
5、生活行为因素:若睡觉之前有饮酒、喝浓茶、喝咖啡、熬夜工作、睡前玩手机或入睡时间不规律等情况,容易扰乱正常作息,会出现易醒难入睡症状;
6、个性特征因素:如果个性特征比较细致,比如凡是习惯往坏处想、追求完美或者对健康要求过高,也容易导致易醒难入睡;
7、精神疾病:患有精神心理疾病,比如焦虑症、抑郁症、精神分裂症或双向情感障碍等,也容易产生易醒难入睡的症状;
8、全身疾病:如果自身患有高血压、性疼痛或者慢性胃肠炎等情况容易出现身体不适,也容易导致易醒难入睡。
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