n95口罩头戴式好。
若防护对象一样的情况下，头戴式与耳戴式口罩防护效果与口罩本身都一样，主要区别是口罩佩带方法不同。耳带式，方便，适合经常穿脱，若长时间配戴，耳部会受力太长时间，累；头戴式，舒适，适合长时间佩戴，头戴式设计是为了长期配戴口罩工作条件下使用。
头戴式N95口罩，可以调节口罩系绳的松紧，和面部贴合也更紧密，防护效果会优于挂耳式N95口罩，且头戴式N95口罩长时间佩戴不会使耳部受力，会比挂耳式更舒适。
正确佩戴N95口罩（头戴式）流程
1、戴口罩前，建议清洁双手并擦干。
2、保持手部干燥的状态，将口罩从包装袋里取出来。
3、观察口罩，有金属丝的一端（鼻夹）为上方，用手掌抓住口罩的外侧面，两根套头绳子自然下垂。
4、打开口罩，用口罩面罩的部分套住口鼻，先将下面那根绳子越过脖子向后套，再将上面那根绳子越过脖子向后套。
5、将两根绳子依次拉紧，调整到合适的松紧度。
6、在口罩上端，也就是鼻梁上面金属丝（鼻夹）部位，用手捏一捏塑形，这样口罩会达到一个比较好的气密性。
7、口罩完成佩戴后，可以进行一个呼吸试验，即大口吸气吹气，一般吸气的时候，口罩会明显瘪下去，吹气的时候又会鼓起来，这就说明口罩气密性不错。