老年人多喝牛奶有什么害处？

Question

如题所述

Answer 1

1. 老年人如果饮用过多的牛奶或奶粉，可能会遭受小肠胀气、腹痛、肠鸣和腹泻等不适。这种情况在医学上被称为“成人原发性乳糖吸收不良”。
2. 另外，过多地摄入牛奶或长期过量摄取钙盐及碱性物质（例如小苏打）可能导致血液中钙含量过高和碱中毒，合称为“乳一碱综合征”。患者可能会出现头痛、眩晕、恶心、呕吐、乏力、食欲不振、口渴、多尿和肾绞痛等症状，严重时甚至会出现精神抑郁或失常。
3. 那么，老年人每天应该喝多少牛奶呢？这通常取决于个人体内乳糖酶的活性。然而，一般建议每天不要超过200毫升（约200克奶粉）。对于老年人而言，食用酸奶和奶酪是更好的选择。这些食品不仅营养价值不输牛奶，而且乳糖含量较低，更加易于消化和吸收，特别适合康复期的老年人食用。