脆冬枣因其皮脆、口感香甜，且富含维生素C，对美容护肤有积极作用，备受女性喜爱。然而，有人担心食用后上火。实际上，脆冬枣性平，不会直接导致上火，但过量摄入可能导致胀气，一般建议每日食用量控制在十来颗左右，以保持消化健康。
冬枣的营养价值极高，每100克果肉含有高达380-600毫克的维生素C，远超苹果和柑橘。它不仅味道鲜美，还含有丰富的氨基酸、膳食纤维、黄酮类化合物等营养成分，对慢性肝病患者有辅助治疗效果。
尽管脆冬枣营养丰富，过量食用却可能引发腹泻、腹胀或消化不良等不良反应，因此，享受脆冬枣的同时，务必注意适量。购买时要警惕市场上可能存在用糖浸泡的伪劣产品，它们可能对消化系统产生负面影响。