如何正确提高人的智力

Question

如题所述

Answer 1

1. 体育锻炼
体育锻炼是提高智力的有效方式之一。研究表明，剧烈运动不仅能改善肌肉的血液供应，同样也能改善大脑的血液供应，从而提升大脑的整体效能。特别是头部低于心脏的瑜伽倒立姿势，对提升大脑效能非常有效。
2. 空腹喝水
许多人习惯于早晨喝咖啡来提神。然而，咖啡因的效果是短暂的，人们在咖啡因消退后会再次感到疲倦。相比之下，如果早晨醒来喝一杯纯净水，可以帮助你保持持久的活力。空腹喝水能激活整个胃肠道，并且不会损害胃黏膜，让我们迅速地精神焕发。
3. 启用感官
人们对颜色的感知能力很强，但对气味的辨别则不太敏感。然而，气味能有效帮助集中注意力，并且让身体充满活力。芳香疗法专家建议，在需要集中注意力时，可以尝试使用罗勒、迷迭香、柠檬、百里香、玫瑰和薰衣草等香味的精油。
4. 积极寻找正能量
在安静的环境中，当我们不急于去某处且无所畏惧时，任何一份工作，包括智力工作，都会相对容易完成。然而，现实生活中这样的情况很少见。只要我们将注意力放在积极的一面，我们的工作效率就会大大提高。
5. 玩游戏
各种各样的益智游戏、填字游戏、数独和文字游戏不仅可以消磨时间，还可以为大脑提供良好的训练机会。有研究表明，在生病期间玩这些游戏甚至可以帮助恢复受损的认知能力。如果你喜欢这些游戏，那么在空闲时玩自己喜欢的游戏，这样你的大脑即使在休假时也能保持活力。
6. 看优质的电视节目
“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生。然而，实际上只有当我们长时间无选择地看电视时，电视才会让人变笨。如果我们用心地挑选节目，实际上在任何一个频道你都可以学到知识。
7. 利用网络宝库
我们都知道，互联网上几乎有着关于一切东西的资讯。我们需要做的只是提出正确的问题。许多研究表明，在互联网上搜寻所需资讯的过程比普通的阅读更能使大脑充分运转。
8. 合理饮食
葡萄糖是人脑主要的“燃料”，但这并不意味着要变得更聪明就需要多食甜品。实际上，要想变聪明最合理的方法就是保持简单的“健康饮食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也能起到小小的辅助作用。
9. 寻求草药良方
当今民间和官方的医生熟知许多完全无害的草药，他们有助于极大地改善人的认知能力，提高人的抗压能力。其中人参就是一剂神奇的草药。
10. 学无止境
我们知道，如果没有达到一定的负载量，哪怕是最结实的肌肉也会很快下垂。类似的情况也会发生在人的大脑，哪怕是最有天赋最有才华的大脑，如果闲着不运转的话，那它也会很快就变迟钝。因此为了让大脑不变迟钝，我们需要不断地从事一些新活动。我们可以学学外语、搞搞烹饪、画画或者搞搞设计等。每天15分钟的学习活动在防止大脑退化方面比任何药物都有效。
从小就说两种语言可以提高智力
大量研究发现，从小开始使用两种甚至更多种语言，不仅节省日后学英语的巨大投入，还对孩子的一生都有多方面的好处。郭沈昌表示，从小接受双语教育的孩子联想既多且快，这有利于创造性思维的发育。
提高孩子智力的方法
1. 挑战，自觉朗读
二年级需要孩子朗读大量的语言材料来增强语感。除了每天学习的课文要坚持朗读到位之外，我们在班级共读中，坚持自选喜欢的角色来挑战朗读，就把孩子带入了朗读练习的游戏之中了。
2. 表演，朗读变背诵
分角色朗读或挑战老师朗读的旁白，时间一长孩子们也会失去兴趣的。那就玩表演游戏吧。二年级我们共读的《小姐姐克拉拉》《香草女巫》《小猪唏哩呼噜》《女巫》《苹果树上的外婆》等等，孩子们都非常喜欢，表演这些故事，他们更是高兴得不得了，再不愿意上台朗诵的人，都参加并上台表演了。他们还非常感激我：“郭老师，你太好了，还拿上课时间给我们玩!”
3. “打擂台”，阅读思考积累同行
打擂台，是我们班级孩子特别喜欢而且持久不衰的游戏。
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