第1个回答 2010-07-11
在进行腿部的收、翻、蹬、夹四个动作时，都不能抬头换气。
蛙泳换气是在手部划水快结束时，开始抬头换气的。而此时，腿是伸直的。换气结束后，开始收腿。
其实，蛙泳的腿部动作是分为5步的，也就是收、翻、蹬、夹、漂。（注意：是夹水，而不是简单的将腿伸直，因为夹水是蛙泳前进的一项重要的前进动力来源。）所谓“漂”是蛙泳腿部动作的一项重要内容，就是在夹水结束后两腿伸直脚尖向后，保持身体的流线型利用蹬、夹水的产生的惯性向前滑行。不少初学者往往是连续做前4个动作，而忽略了“漂”。如果你的动作中加入了腿部的“漂”你就会找到换气的时机了。
如果以腿部动作为起始动作，蛙泳的一组完整的动作为：收——翻——蹬——夹——漂；在“漂”即将结束时（也就是动力快要用尽时，向前的速度开始减慢时）开始进行手部的动作，在手部动作即将结束时开始抬头换气。换气结束时，头部埋入水中，再开始下一组腿部动作。
关于换气，还有一点需要说明，不少初学者在初期都是在水里不断吐气，而抬头时吸气。这种方法虽然看上去在抬头吸气时减少了呼气的时间，但是有两个缺点，一是：这种方法在抬头时，脸部流下的水会在吸气时，进入口中。二是，一边游一边吐气，身体内的气减少后，身体会下沉，这样反而需要更多的时间，浮出水面换气。
正确的换气应该是：吸气后，在水下闭气，当头将要伸出水面的时候，开始用口向外迅速呼气，呼气快结束时，头应该已经露出水面，然后迅速用口吸气。这样可以利用体内最后一点气，将脸部流下的水吹开。同时，也能避免身体下沉。
祝你，早日学会蛙泳。
楼下的朋友，换气时应该是划水快结束，也就是手掌向下按压的一瞬间开始抬头。如果按你说的时机抬头，必然会导致动作不协调。因为，你的身体没有获得向上的力量，这时抬头，完全是逆势而行，会导致手部动作变形。根本不可取。
关于换气，也许我说的不太清楚，但和你的意思大致相同，因为我说了“这样可以利用体内最后一点气，将脸部流下的水吹开。”和你说的“把气喷出去”意思是一样的。
第2个回答 2010-07-10
手的动作是先漂浮——划水—— ——胸前合拢——伸直
脚的动作是先漂浮—— ——收腿—— ——蹬腿
上下对照着看
换气是在划水的同时用手臂的力量压水将头抬起来
第3个回答 2010-07-11
先抬头然后收腿，低头以后再蹬腿，
实际运用中比较不容易掌握。因此建议先抬头换气，然后再接推不动作。熟练以后就会好了。
第4个回答 2010-07-10
腿伸直后抬头换气。要靠手的力量抬头。