身高177，体重48kg。男生，我太瘦了，和竹竿一样。怎么吃也不胖，很多人都说我体质太弱，不够强壮

Question

身高177，体重48kg。男生，我太瘦了，和竹竿一样。怎么吃也不胖，很多人都说我体质太弱，不够强壮。我该怎样增肥

Answer 1

根据我的经验，我身旁有这样的朋友

如果你又抽烟的习惯，赶紧戒掉

瘦的人一般消化功能不好，有的人即使很能吃，也长不胖就是这样原因，建议去医院看看

要保证充足的睡眠

有了以上，下面才是你真正需要做的

坚持健身，对于肥胖的人来说，坚持锻炼可以燃烧脂肪来减少体重。但是对于偏瘦的人来说，通过合理的有氧锻炼，可以通过增大肌肉块来增加体重，就是咱经常说的健美。关于这个你可以在网上搜索下，有很多的

Answer 2

这个问题问的好。本人174公分。64公斤。标准身材。我的饮食一般是早餐不吃（不吃早餐更容易胖）。中午猛吃。晚餐适当。夜宵必须有。

Answer 3

吃牛肉喝牛奶，多吃些热量高的食物。多锻炼。有的人看着很瘦，但却很重，这是肉的密度大。

Answer 4

如果肠胃没毛病，就多吃点含脂肪的食物。吃饭不多可以加大运动量，多吃饭。增强体质。

Answer 5

晚餐推迟到8：00，一定要以油炸为主，睡前牛奶蛋糕巧克力。