缓解压力，改善睡眠，这是最直接，也是最大的好处了。其实这个都不用说，自己裸睡几天就会有很深的感受。除此之外还会有以下的好处：
一、能迅速感到温暖舒适，容易进入睡眠状态。
裸睡时没有衣物对身体的束缚了，整个身体都很放松，无拘无束，这样皮肤的血流量就会增加，随之身体内的热量会散发出来，一下整个被窝都暖和了，会很舒服，身体达到最大程度的放松，进入睡眠状态就很容易了。
二、放松心情，消除自身疲劳，能有效缓解失眠，头痛的问题。裸睡会增加皮肤和空气的接触面，利于皮脂腺汗腺的分泌，消除劳累，缓解失眠症状。久而久之，便能达到一个良性循环，也避免了工作生活中压抑的问题。
三、对男女皆有益。对于治疗男性性功能障碍还有一定的作用。另外对于女性，可以有效的避免炎症，裸睡可以让平时穿紧身衣不透风的地方透气，避免细菌滋生以及妇科疾病的产生。
之前我因为换工作，生活习惯工作内容都变了，一时间就适应不了，每天失眠多梦，整整一周没有睡过一天安稳觉，后来实在受不了就去看了医生，医生建议我不想吃药的话，就每天晚上试着裸睡，让身体全部放松下来，大概三天的时间，我的睡眠质量就有所改善，每天也能睡着了，早上工作也有精神了，确实有效果的，后来就习惯了裸睡。
但小伙伴们一定要注意一个问题，就是裸睡的时候，床单被罩以及枕巾，但凡接触自己身体的东西一定要干净，要不然会适得其反。
当今都市生活中很提倡裸睡，对于这种睡觉状态，肯定有它的好处，不然不会那么流行，当然，裸睡也有其本身不好的一面，不过，裸睡有哪些好处呢？
如果说裸睡的话，个人感觉最好还是在自己一个人的时候，有一个相对独立、隐秘的环境，我觉得这样裸睡比较好。
因为如果集体生活或者一家人合住，你裸睡，万一哪天被人喊起床，一掀被子，结果你全裸，多不好看啊，脸面还要不要啊，就算是一家人我觉得也会不好意思的。
裸睡要比穿着内衣睡觉多一种无拘无束的自由感觉，精神方面我觉得能起到一个放松的作用，能消除紧张、缓解压力。
个人认为让裸睡流行起来的一个主要原因就是社会压力巨大的缘故。
从生理上看，这种感觉能有利于皮腺以及汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄；同时有利于血液循环。长远的看，能改善慢性便秘、慢性腹泻，减轻头疼、腰痛等问题。
对了，不得不提到裸睡还能帮助失眠的人更快的进入睡眠状态，能起到一种安抚作用。
对于女人来说，裸睡很有可能缓解其生理期各种问题，什么月经痛、腰痛、乳腺炎等，裸睡都能起到一定的作用。
如果以平常我们的睡觉状态为基准的话，裸睡状态肯定要比标准更为放松些。因为放松，所以睡眠更有效率，人体的内分泌可能更为恰到好处。
当然，裸睡还要注意一个问题，那就是睡眠条件。裸睡对于睡眠环境条件要求较高，最起码，你的被子、床褥等东西不能太脏吧，毕竟直接跟它们接触，太脏的话，细菌神马的直接进入体内了。
所以要裸睡的话床具最好软硬适中，床褥等盖在身上的要干净、蓬松，经常接触阳光，晒一晒是很有必要的。
裸睡，是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。是一种保健方法，国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
在裸睡这个问题上，我想很多人都是持有不同的意见，有些人觉得裸睡对身体好，但是有些人又觉得裸睡不卫生，容易引起私处感染。其实我们的身体都有自我调节免疫系统的功能，只要保持裸睡的环境相对卫生，一般是不会引起感染的。
所以说裸睡对我们身体是有很多好处的，如果你的居所适合裸睡，那你不妨试试看，会给你带来意想不到的效果。
首先，裸睡有助于改善睡眠质量。
这里说的裸睡指的是健康科学的裸睡，当我们人体在没有穿任何衣服的情况下，我们整个人是处于一种放松的状态，这样有利于我们身体的血液循环，从而促进我们的睡眠。裸睡还能缓解我们的压力，裸睡时，肌肉是放松的，会让你的心情也变得很轻松。所以如果有压力大，睡眠质量欠佳的伙伴们，可以试试裸睡哦。
其次，裸睡能让我们的皮肤变得更好。
我们的皮肤一天到晚都被衣服包裹着，没办法呼吸，所以当你裸睡的时候，可以让身上的每一寸肌肤都能充分的呼吸，尤其是容易出汗的部位，比如私处，也能暴露出来透透气，这样也减少了皮肤患病的风险。
皮肤得到放松，身上的汗水分泌自然就少了，这样有利于保护我的头发。
再次，裸睡还能帮助减肥。
裸睡能够减肥，这可是有科学依据的。裸睡，因为没有了衣物的束缚，较低的体温能够加快新陈代谢的速度，从而加快了脂肪的燃烧，当然，要想真正的减肥，可不能光靠裸睡，只是说裸睡对于减肥可以起到一定的辅助作用。而且研究发现，裸睡对于糖尿病的恶化也有一定的帮助。
最后，裸睡还能帮助提高性生活质量。
这点我想就不用我多说了吧，想证实的去试试就知道啦。