做怪梦的原因大致有二：1、大脑的记忆区细胞经常处于兴奋状态，在人入睡后还在回放白天看到的、想到的事；2、梦见从没看到过、没想到过的事和你入睡时大脑血流量有一点关系。临睡前或晚餐时吃很多肉或比较硬难消化的食物时，人都睡了，但你的胃还在忙着工作，大脑和身体各部的血液会较多地集中在胃部以帮助消化，这样脑部的血液供应量相对少些，脑部组织的功能也会稍有减弱；再如果刚好你的睡姿是左侧卧姿，有食物的胃受到了挤压会有痛感或不舒服，神经传递这种痛感到你的大脑，会做些奇怪或吓人的梦。
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