过度喝水会影响减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

民间流传“喝水能减肥”，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法，其实这是一种错误的认识。

医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。再说，长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，在排尿的同时又带走了大量的电解质，倘若持续时间太久，体内的电解质就会发生紊乱。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，这种现象称之为“水中毒”。

因此，喝水应有限制，每次喝水300毫升左右，每天以1500—2500毫升为宜，天热和出汗过多时可适当增加，并非多喝多健康。喝水过多，“喝水减肥”，对人体是有害无益的。

Answer 2

任何“过度”的事儿都是不好的，自然也包括减肥。

Answer 3

会啊，全是水份，肚子会胀，但其实是空的

Answer 4

肥胖主要是跟饮食量大和运动量少有关。
指导意见：
喝水多不活动的话，可导致水分堆积，导致虚胖的。可以去中医院内科就诊，用专门配备的减肥茶，如胖大海、山楂片等。建议以节制饮食和适当体育锻炼为主，长期坚持会有效果的。
一些减肥方法：
1：每天至少走路3000米，不但减肥，而且对身心也有及大的好处。
2;如果不是左撇子，那么下一次吃饭开始用左手，此方法不但可减肥而且对右脑开发也起重大作用。
3：吃饭时能多慢，就多慢，没有一碗饭，饱了。
4：爱干净，你看到哪儿脏，就动手吧，每次可消耗很多卡路里 。

Answer 5

有些人喝水都胖 要看个人体质！！！ 荤素搭配最好！