1.关于雪糕 雪糕 里面含有大量的（植物/动物）脂肪、糖分、色素添加剂、防腐剂等，热量很大 雪糕也是有区分的： 奶油雪糕的总干物质应不低于34%，脂肪含量不低于10%；非脂乳固体不低于10%；蔗糖不低于15%。因此，根据计算每公斤制品的发热量为2000千卡左右 高级奶油雪糕为2300千卡 牛奶雪糕为1400千卡 需要释放这些热量 必须连续运动90分钟以上才可消耗掉这些卡路里 另外持续30分钟以上的持续性运动，才会开始燃烧脂肪 瞬间的爆发性运动的话 是减少你身体的糖分 所以建议你吃完冰淇淋 怕发胖的话跳绳跳个20分钟 那是最有效果的了 还能塑形 2.关于牛奶能减肥的问题其实存在一个误区，一般脱脂牛奶的热量30卡 还含有钙等多种营养化合物，但单一的喝脱脂牛奶是起不到良好的减肥作用的。 2.1一般的减肥食料方法是 脱脂牛奶+脱脂奶酪+燕麦片 燕麦含有粗纤维，消化速度慢，抵饿，又不会让血糖上升的太快，怎么看都是减肥的食品哦！不过牛奶减肥其实也只是有助于，如果你的总热量不超标，用牛奶代替其他食物的话肯定可以减肥；如果你是额外喝的话就不能了。 2.2还有个牛奶苹果减肥疗法是经过研究证实的。 一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750——1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。 2.3牛奶减肥成功法则： a、牛奶减肥期间绝对禁止有糖分的食物，如糖，饼干，巧克力等 b、如果喝牛奶不好消化，可以用豆奶代替，能使肠胃感到舒服。 c、如果只喝牛奶而感到饥饿难耐的话，还可以吃一些土豆（热量低） 牛奶加醋减肥法：（牛奶里加醋，具体如下：） 在200ML的牛奶里加3大勺醋，边摇边一点点的加，这样牛奶就会成块的黏液， 象酸奶（偶没试过哦~~~~）味道也差不多，如果你喜欢甜味可以加蜂蜜， 或者加冰或冷冻成冰泥再食用。 饮用方法：早上吃平时的一半，然后喝自己做的酸奶，中午不要过量吃；晚饭省掉或只吃1/3，然后喝一杯加醋的牛奶。
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