健身第二天浑身酸痛，还是继续练了第三天还痛是否可以继续下去？

Question

本人很瘦需要增加体重！

Answer 1

可以继续练,坚持一个星期左右就习惯了,但运动量不可超负荷,如果确实受不了的话可以隔天去一次或者一周去两次.
健身的前期浑身酸痛是避免不了的,因为之前长期不运动造成的,建议给自己定个时间量,比如前一个月每次运动一小时,之后逐渐增加.
健身需要长期坚持,想要增加体重还需配上合理的饮食.

Answer 2

初期，不用这么高强度。
可以间隔2、3天以后，或者更长时间。等到身体适应了，逐渐减少间隔天数。最后是隔天。
也有天天练的，不过不会每天练同一个部位。比如今天练胸，明天练腿。后天又回过头来练胸。肌肉增长期，控制在72个小时之内练2次。视身体情况，决定重量和强度。
健身的目的是健康，不能影响到正常的工作和学习。职业运动员除外。

Answer 3

可以天天练，但是同一个部位要隔一天练一次效果才会更好，以让肌肉有一个超量恢复的过程

Answer 4

为了保持身材，或者是想拥有一个强健的身体，很多人会利用业余时间去健身房锻炼，而在锻炼后，我们常常会遇到肌肉酸痛的情况，有人说练到肌肉酸疼，才是最有效的锻炼；还有人说，锻炼并不一定要肌肉酸痛才结束。

Answer 5

继续