山药薏米芡实粥一天喝几次，一次的量多少？

Question

如题所述

Answer 1

每天喝一次，干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克。

把怀山药、薏苡仁、芡实打成粉末，每天取一或两调羹，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有明显改善。

扩展资料：

薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，为常用的利水祛湿药。在秋季，多吃薏仁还可以营养头发、防止脱发，可以使头发光滑柔软。对于皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点也有一定的功效。

古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，具有“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。

参考资料来源：人民网-秋季养生：山药薏米芡实粥 健脾去湿防秋燥

参考资料来源：人民网-气血足不足看6处 4招帮你把气血补回来

Answer 2

一天的量根据个人需要，每天一次。每次可以是干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克。

功效：山药薏米芡实粥有补气之效，同时，芡实可收敛、固肾，山药可调理脾胃。

块茎为常用中药“怀山药”，块茎富含淀粉，可供蔬食；入药能清热解毒、补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。

扩展资料

从这个山药薏米芡实粥的功效来说，山药薏米芡实适合以下人群食用：

1、山药薏米芡实粥适宜平日有水肿且尿又少的人食用。对于这样的人可单用山药薏米粥。

2、山药薏米芡实粥适宜平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人食用，可用山药芡实粥。

3、山药薏米芡实粥适宜老人偏重补脾肺的人食用。

4、山药薏米芡实粥适宜偏重补肾阴的人食用。

参考资料来源：人民网-气血足不足看6处 4招帮你把气血补回来

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Answer 3

薏米不容易消化，要多住一段时间，每天吃一次就行了。

Answer 4

我吃这个半年了，
每天当早饭吃，
但是其实什么时候吃没有关系，
重要的是坚持。

山药30g（淮山） 薏米30g 芡实30g

我以前天天喝咖啡，喝了10年，吃这个竟然把咖啡戒了，改喝绿茶了。

这个确实对身体有一定的帮助，但是最重要的还是要少在外面吃饭

尽量在家吃，3餐饭要定时吃。本回答被提问者采纳

Answer 5

还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，补肾效果也不错。米中的珍品---黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。