其实我认为你现在不是很胖的,只要身体健康就OK
我不会给你去复制粘贴一些长篇大论,那些都是华而不实的.因为你喜欢美食.当然吃的要学问一些,也能达到不长胖的效果.我把对我的朋友讲述的办法写给你,看对你能否有帮助.
首先我不赞成利用药物或是手术等办法来减肥,那样会给自身带来很大的副作用。我在朋友们中一直宣传我的“理论”,就是在生活习惯和饮食上刻意的注意一下就能达到减肥的效果。
注意这四个字:汤!糖!躺!烫!
少喝汤:汤类的食物很容易被人体吸收,所以尽量少喝汤。
不吃糖:糖是高热量的食品,是最容易使人发胖的。
少睡觉:人在睡觉的时候肢体都停止了活动,而有些消化系统还在工作,这时候是脂肪容易堆积的时候。要想真正的减肥,建议每天不超过五个小时睡眠。
少吃烫的事物:烫的食物也是容易被人体吸收的,且还促进食欲。
最后加上一点,一定要适量的运动,(最简单的运动就是跑步,但一定要慢跑或是快走就可以)消耗热量,减少脂肪。
只要按照以上的方法“要求”自己,相信人人都可以塑造一个完美的自我。
上面是我以前回答别的朋友的答案
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/7157012.html
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