虚胖和真胖的区别细数虚胖和真胖的七大区别

Question

如题所述

Answer 1

1. 若你现在的体重比18岁时增加了5公斤以上，这可能表明你属于实胖体质。
2. 如果你吃饭快，能迅速扫光餐盘中的食物，这可能是实胖的一个信号。
3. 体重没变，但肌肉变得松弛，这是虚胖的特征之一。
4. 是否经常忍不住吃零食？如果是，这可能与虚胖有关。
5. 油炸食品是否是你的最爱？偏爱这类食物的人往往更容易是实胖体质。
6. 若你的腰围除以臀围的比例大于0.76，这可能是实胖的一个指标。
7. 是否经常选择电梯而不是走楼梯？这可能与实胖有关。
8. 是否经常减肥但又不断反弹？这可能是实胖的一个迹象。
虚胖体质的特征包括：
1. 食量并不大，食物摄入并不多。
2. 睡眠中是否经常做梦？这可能是虚胖的一个信号。
3. 是否经常感到疲累？这是虚胖体质的一个典型症状。
4. 脸色是否偏白或带青，讲话时是否显得虚弱无力，怕冷，不易流汗，多白痰？这些都是虚胖的特征。
5. 手脚是否容易肿胀，特别是蹲下时小腿肿胀感强烈？与上半身相比，下半身可能更胖。
6. 是否很少运动，肌肉比较松垮虚浮？
7. 尿液颜色是否清淡？
实胖体质的特征包括：
1. 是否经常感觉吃得很多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了？
2. 是否经常便秘，一个星期内的大便次数少于3次？这可能伴随着高血压、高血脂等症状。
3. 外表是否看上去比较多肉，比较壮实？
4. 是否经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰？
5. 脸色是否较为红润？
6. 小便的尿液是否较热，颜色浓、浊、黄、深？
7. 晚上是否常做噩梦？
通过上述测试，你可以更好地了解自己是属于虚胖还是实胖体质。然后根据体质特点，调整饮食和生活习惯，以达到更好的健康和体型效果。