过度运动可能导致免疫系统短暂抑制，从而增加感染风险。
科学研究表明，长期大强度运动或一次性急性大强度运动后，会导致免疫功能下降，易感染疾病。
长时间剧烈运动后，机体炎症反应超过正常水平，削弱身体抵抗细菌或病毒的能力。此外，大强度运动训练导致免疫功能失常。
为避免运动性免疫抑制，应适度运动。中小强度运动可增加淋巴细胞数量，而大强度运动则会减少淋巴细胞数量。
适度锻炼能激发免疫系统，提高巨噬细胞数量，攻击入侵病菌。长期有规律的温和运动有助于免疫系统更健康。锻炼结束后，免疫力通常在几个小时后恢复正常，但规律运动可使这种变化更灵敏、持久。