黄光比白光更护眼。
解释如下：
1. 黄光的波长特点
黄光的波长较长，光线较为柔和，相对于短波长的白光，黄光在视觉刺激上更为舒适，对眼睛的伤害较小。长时间暴露于白光下，尤其是高亮度白光，容易引起眼睛疲劳和不适。因此，黄光更适合长时间阅读和办公等用眼活动。
2. 黄光对眼睛的保护作用
黄光因其柔和的光线特点，在照明领域被认为是对眼睛较为友好的光线。它能够减少眼睛的疲劳感，降低长时间用眼带来的不适感。此外，黄光还有助于促进褪黑素的分泌，有助于睡眠，这也是保护视力健康的重要因素之一。
3. 白光对眼睛的影响
白光通常具有较高的亮度和较强的视觉刺激，长时间使用白光照明，特别是在高亮度环境下，容易引起眼睛疲劳和干涩，甚至可能加重眼部疾病的症状。因此，在挑选照明设备时，应该选择能够产生柔和光线、避免过度刺激的灯光。
综上所述，黄光因其柔和的光线特点和较低的视觉刺激，相较于白光更有助于保护眼睛的健康。在日常生活和工作中，为了更好地保护视力，可以选择使用黄光照明设备。同时，注意控制照明时间和亮度，避免长时间暴露在过亮或过暗的光线下也是保护眼睛的重要措施。