失眠患者在早晨醒来和睡觉前两小时可以尝试喝冷水，冷水烧开的天然冷水通车后，凉水具有镇静助眠的功效，烦躁不安，失眠的人不要喝温开水，它会更难入睡。虽然安眠药，但喝冷水喝冷水将不适用于人谁也增添了几分温暖，这是不是太热情呢，你不觉得水凉即可。
许多药物有很多保健品可引起治疗睡眠障碍的许多副作用。益气提神药可引起入睡困难或容易在半夜醒来，汤的药下更应注意。也有一些人听说吃山药卫生好，其实，人在夜间睡眠质量差吃山药代替酣眠。睡眠质量差是回避提神草药成分，如咖啡，茶，牛奶，巧克力，含咖啡因的食物或饮料。
慢性汞中毒也可引起失眠。中国的朱砂，医药，朱砂符水，美白产品，化妆品，海产品，含朱砂汞合金补牙，可能会导致慢性汞中毒。触发失眠，很多人烦躁，美白之外做，因为很多美白产品中含有大量的汞。某些情况下是由劣质首饰，谁尽量不穿的东西造成的。
电磁辐射可引起人体的生物电的生物电脑畸形，特别是睡眠障碍可能发生，有很多情况下是发因素无线路由器尽量不要打开无线网络，而且还放得远远。尽量减少电器类放在卧室内。不要过度使用电脑，手机的。电线塔附近的家什么考虑移动它。与电磁辐射的人可通过空气向地面赤脚走路经常接触就能纠正患者的异常生物电，铜线到底能管或漆皮刮散热器周围被包裹，然后将另一端绑脚（时间可长可短），由于埋在地下的金属管网供水，供热系统，它可以有效地人体静电洒到大地中去。在家里不要铺有地毯的地板，尽量不要穿化纤衣服不包括纤维棉被。
不流通的室内空气污染也是睡眠不佳的可能原因之一，窗户必须是常开更新的空气，窗户紧闭容易发生异常，莫名吃不好睡不好。尽量不要放太多的房间散发出的化学气味的东西，不烧任何香，草药烟什么，什么喷空气清新剂，该怎么放樟脑丸。不要把什么车的事情发出化学气味。
中国称胃失眠，睡眠不良者及胃肠道休息竟不足或不适感密切相关，胃肠现代医学似乎是必要的，如果晚上仍是胃肠道消化食物堵塞引起的各种肮脏的相对缺血，尤其是在少血供头部会伤害他的头，出现多梦，噩梦，噩梦，失眠等症状断断续续。当然，如果一个人连强心脏缺血也能提供血液足够量的头部也会收效甚微，失眠，心脏病患者也往往较弱，需要增加锻炼。建议提前吃晚饭，半流质的食物，吃易消化的食物是最好的，吃了晚饭后，最好不要吃东西，睡前不要喝牛奶，保持空腹睡眠。
房屋装修质量差的材料，但也是情理之中吃不好睡不好。
没有装满粪便的净
便秘或排便排引起肠道易激惹，失眠会熏得人，所以显然需要吃泻剂结肠，虽然需要吃泻药，但不使用过于频繁，影响营养物质的吸收，只能用每月一次，每月不必强调腹泻。
如果所致精神障碍失眠应寻求宗教信仰的帮助。
追问谢谢谢谢