昨天晚上网吧通宵了,今天晚上就是在床上一直看手机怎么睡都是睡不着怎么办?反过来如果在公司上夜班,白

昨天晚上网吧通宵了,今天晚上就是在床上一直看手机怎么睡都是睡不着怎么办?反过来如果在公司上夜班,白天也是睡不着觉

有时候,人脑过于兴奋就会刺激大脑的兴奋神经,这样就很难睡着了,就像你晚上卧床,一直玩着手机,不知道你玩什么,或正在想什么,总之,你睡觉时就不要玩手机或作别的事情,要收心,躺在床上就什么都别去想了,不久肯定会睡着的,不过这要你上白班为前提;
如果你上夜班了,又不同了,晚上一整晚不睡,或晚上工作比较累,你应该会在第二天的7、8点钟就会觉得很困的,因为生物钟倒过来了,不会像上白班那样晚上睡觉那么有精神的;晚上尽量少睡觉,白天肯定可以睡个好觉的。早上下班后回到家,先在椅子上小坐一会,然后再上床睡觉。
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第1个回答  2014-01-31
精神压力过大,吃一点调节内分泌的药物,应该有效
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