1、甩动手指法
走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。
2、紧松手指法
这种的就要抓一个东西，再放开的过程是一样的。但相对这个要用力一些，建议一抓一松，一天坚持做三次，一次做五十个，让自己的手腕内侧有酸麻的感觉为最好。
3、类弹弹琴法
十指自然握鸡爪状，然后放在桌面上，如弹钢琴一样弹起来，这种的对于练习手指的灵活性相当好。而且建议你只要坐在桌前，没事干，就可以大量练习。
4、十指紧扣弯
想要让十指灵活，那么十指的链接处肌肉就得张驰有度，所以，把十指紧扣起来，然后做内外翻。这样，会让十指连接处的肌肉得到锻炼，从而手指会变灵巧。
5、巧用剪刀法
一般情况下，要做手工自然要用到剪刀，建议拿到剪刀，不是单纯地去剪一个东西，而是剪出一个复杂的花样来，这样可以锻炼手部灵巧性。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-27
有时候，会感觉自己的手指变得僵硬不灵活，这个没有关系。所谓手如脑一样，需要大量的运转才可以灵活灵巧。今天，想和大家分享的就是，想要让手变得更灵活，要如何做呢？
方法/步骤
甩动手指法
走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动自己的手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。
紧松手指法
这种的就如我们要抓一个东西，再放开的过程是一样的。但相对这个要用力一些，建议一抓一松，一天坚持做三次，一次做五十个，让自己的手腕内侧有酸麻的感觉为最好。
类弹弹琴法
十指自然握鸡爪状，然后放在桌面上，如弹钢琴一样弹起来，这种的对于练习手指的灵活性相当好。而且建议你只要坐在桌前，没事干，就可以大量练习。
十指紧扣弯
想要让十指灵活，那么十指的链接处肌肉就得张驰有度，所以，把十指紧扣起来，然后做内外翻。这样，会让十指连接处的肌肉得到锻炼，从而手指会变灵巧。
键盘类游戏
你需要的就是找一个键盘类的游戏，例如以前的劲舞团或者是现在的QQ炫舞等，这样，可以用十指来操作小数字键或者是另一个规定操作按钮，很有帮助的。
网络聊天类
如果想让手指更灵活，那么就去网络聊天吧，不管是电脑的，还是手机的，你都可以锻炼出来的。这样，不仅能锻炼手指灵活，而且也可以提升打字的速度哦。
转笔练灵巧
转钢琴铅笔的经历大家都有过吧，相信你现在忘记了如何转，可是再仔细想一下还是会继续想起来的。这种的锻炼手的灵巧性绝对是一个值得回忆的青春往事啊。
巧用剪刀法
一般情况下，我们要做手工自然要用到剪刀，但我建议你拿到剪刀，不是单纯地去剪一个东西，而是剪出一个复杂的花样来，这样可以锻炼手部灵巧性。
戏曲及手印
这个大家可能都知道，戏曲对于手部的动作相当严格，而且佛家打手印也是一样的道理。所以，你可以学一套这样的方法，来让自己的手任意灵巧摆出各种姿态来。
方法/步骤
甩动手指法
走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动自己的手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。
紧松手指法
这种的就如我们要抓一个东西，再放开的过程是一样的。但相对这个要用力一些，建议一抓一松，一天坚持做三次，一次做五十个，让自己的手腕内侧有酸麻的感觉为最好。
类弹弹琴法
十指自然握鸡爪状，然后放在桌面上，如弹钢琴一样弹起来，这种的对于练习手指的灵活性相当好。而且建议你只要坐在桌前，没事干，就可以大量练习。
十指紧扣弯
想要让十指灵活，那么十指的链接处肌肉就得张驰有度，所以，把十指紧扣起来，然后做内外翻。这样，会让十指连接处的肌肉得到锻炼，从而手指会变灵巧。
键盘类游戏
你需要的就是找一个键盘类的游戏，例如以前的劲舞团或者是现在的QQ炫舞等，这样，可以用十指来操作小数字键或者是另一个规定操作按钮，很有帮助的。
网络聊天类
如果想让手指更灵活，那么就去网络聊天吧，不管是电脑的，还是手机的，你都可以锻炼出来的。这样，不仅能锻炼手指灵活，而且也可以提升打字的速度哦。
转笔练灵巧
转钢琴铅笔的经历大家都有过吧，相信你现在忘记了如何转，可是再仔细想一下还是会继续想起来的。这种的锻炼手的灵巧性绝对是一个值得回忆的青春往事啊。
巧用剪刀法
一般情况下，我们要做手工自然要用到剪刀，但我建议你拿到剪刀，不是单纯地去剪一个东西，而是剪出一个复杂的花样来，这样可以锻炼手部灵巧性。
戏曲及手印
这个大家可能都知道，戏曲对于手部的动作相当严格，而且佛家打手印也是一样的道理。所以，你可以学一套这样的方法，来让自己的手任意灵巧摆出各种姿态来。
第2个回答 2019-09-22
据国外研究发现，通过活动手指来刺激大脑，能增强大脑的活动，有效地延缓脑细胞的衰老。
锻炼手指的具体做法为：
1、交替使用两手：左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配。
交替使用两只手，能更好地开发大脑左半球与右半球的功能。
2、锻炼手的皮肤感觉：经常有力地刺激手的皮肤，如把手交替伸进冷热水里、用梅花针轻扣手掌，
可锻炼反射的灵敏度，增强脑功能。
3、增强手指柔韧性：经常伸屈手指，练习书法绘画，闭目摁扣子，这样利于提高大脑的工作效率。
使用电脑，加快打字速度，对锻炼手指灵活、准确有好处。弹钢琴是很好的方法。
4、锻炼手指灵巧性：让手指经常进行一些诸如织毛衣、运球投篮、摆弄智力玩具等精细的活动，
边做边想，手脑联动，可以增强大脑与手指的信息传递，有助健脑。
手指操图示：
http://www.ytbbs.com/viewthread.php?tid=519299
锻炼手指的具体做法为：
1、交替使用两手：左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配。
交替使用两只手，能更好地开发大脑左半球与右半球的功能。
2、锻炼手的皮肤感觉：经常有力地刺激手的皮肤，如把手交替伸进冷热水里、用梅花针轻扣手掌，
可锻炼反射的灵敏度，增强脑功能。
3、增强手指柔韧性：经常伸屈手指，练习书法绘画，闭目摁扣子，这样利于提高大脑的工作效率。
使用电脑，加快打字速度，对锻炼手指灵活、准确有好处。弹钢琴是很好的方法。
4、锻炼手指灵巧性：让手指经常进行一些诸如织毛衣、运球投篮、摆弄智力玩具等精细的活动，
边做边想，手脑联动，可以增强大脑与手指的信息传递，有助健脑。
手指操图示：
http://www.ytbbs.com/viewthread.php?tid=519299
第3个回答 2009-03-16
手指的粗细长短是无法改变的，即使是整形手术目前也不能达到令人满意的效果。
灵活还是可以练的。
方法一：就是让两指捏着纸片，新的钞票也行，瞬间松开。然后你用食指和拇指去捏住他掉下来的纸片，只要你能捏住就行，纸片放的位置离你的手越近难度越高，效果很明显的。
方法二：把双手的骨节全部压响，做韧带拉伸运动，大概几分钟就好了，然后用热水泡。一定要是热水，温水效果不好
方法三：用一个布包装 一些沙子或豆子然后 两只手手指依次的抓布包布包不能大 合适就好 还有一个 最好就是 手臂 伸直手心向后然后手心反转 到前面一个说让你的大拇指和那个指头碰 你就碰 如果这个熟练了越来越快那就回好了
小贴士：
手模标准：
手指修长纤细，皮肤白净、毛孔细，没有破损的角质；手指长于手背，比例协调、小指要长，超出无名指第一指关节为佳；手指灵活，能塑形；指甲表面光滑无破损，形状要好。
保养秘技：
第一，时刻保护自己的手（家务活、打字、陶艺一类用手的东西绝对不能做）。
第二，保养也是超级重要的（方法当然很多，比如每周用牛奶洗手一次；每周去角质护理一次；每两天用柠檬汁洗手一次……）。本回答被提问者采纳
灵活还是可以练的。
方法一：就是让两指捏着纸片，新的钞票也行，瞬间松开。然后你用食指和拇指去捏住他掉下来的纸片，只要你能捏住就行，纸片放的位置离你的手越近难度越高，效果很明显的。
方法二：把双手的骨节全部压响，做韧带拉伸运动，大概几分钟就好了，然后用热水泡。一定要是热水，温水效果不好
方法三：用一个布包装 一些沙子或豆子然后 两只手手指依次的抓布包布包不能大 合适就好 还有一个 最好就是 手臂 伸直手心向后然后手心反转 到前面一个说让你的大拇指和那个指头碰 你就碰 如果这个熟练了越来越快那就回好了
小贴士：
手模标准：
手指修长纤细，皮肤白净、毛孔细，没有破损的角质；手指长于手背，比例协调、小指要长，超出无名指第一指关节为佳；手指灵活，能塑形；指甲表面光滑无破损，形状要好。
保养秘技：
第一，时刻保护自己的手（家务活、打字、陶艺一类用手的东西绝对不能做）。
第二，保养也是超级重要的（方法当然很多，比如每周用牛奶洗手一次；每周去角质护理一次；每两天用柠檬汁洗手一次……）。本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-12-03
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