三天不吃饭，只吃水果和蔬菜能减肥吗

Question

我现在是55KG，1.58M，想减肥，别人都说吃苹果能减肥，但我不太喜欢吃苹果，如早上吃一个苹果和一袋黑芝麻糊，中午和晚上吃香蕉、柚子、黄瓜、西红杭、罗卜、橙子等水果和蔬菜，这样能减肥不，有经验的，来说一说啊，谢谢各位了！

Answer 1

不能。
肉不是三天长成的，肉也不会三天就消失的。除非做手术局部抽脂，但是风险很大，对身体也有副作用。因为抽的是脂肪细胞，可不是什么脂肪。
所以还是老话，控制能量，消耗能量。
1.控制能量就是根据自己的身高体重活动量定制每天的热量摄入，尽量不吃夜宵或加餐甜点。要是真想吃，可以少吃正餐，剩下的热量从夜宵和加餐中补充。
2.消耗能量就是运动运动运动，起码的40分钟以上的有氧运动。否者机体还消耗不了脂肪。
还有食物选择上，有人推荐苹果疗法，这样的饮食食谱存在营养素的严重缺陷，短时间三天没有什么影响，要是持续一个月会造成机体营养不良的。
作为减肥饮食，不仅是一个能量控制的手段，更是讲究营养搭配的口腹之欲。新鲜的水果蔬菜、禽肉鱼蛋奶。煮炖蒸焖烹调均可。但是远离煎炸烧烤的食物，不是不能吃，是一旦吃很容易控制不住，吃过量。为了与肥肉再见，有所“牺牲”，有所禁忌是必须的。

Answer 2

Answer 3

3天不吃饭,只吃水果和蔬菜不但不能减肥，反而影响身体健康。
这种减肥法不可取。
人体的蛋白质得不到补充，人体的抗体是由蛋白质组成的，蛋白质缺乏影响人的免疫系统。使人易生病。
最好加强锻炼的方法减肥。

Answer 4

水果中含有各种维生素，可以保证人体所需。但是也不能吃太多啊。三餐中一餐吃一个吧。香蕉就不用了吧。因为香蕉是改善人的食欲的，吃多了香蕉你会忍不信想要吃饭的哦。祝你瘦身成功。

Answer 5

呵呵,我现在在减肥,因为这星期六要见网友,我减了5天了,照着网上说的饿,每天只吃黄瓜和鸡蛋,后几天我控制不住,多吃了炸鱼炸鸡叉什么的饿，不过没吃面食,5天了，现在是六天了,我瘦了6斤了,看来真能减肥,只不过我都吃了好多别的饿,呵呵,加油,主要自制力