瑜伽到底可不可以自学？

该怎样开始自学，应该做哪些准备？

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推荐答案 2009-02-01

说实话，可以自学，但效果绝对没有健身房好。我一个暑假在健身房学的，下一个寒假在家自己练的，主要是有氛围，自己则会偷点懒，而且老师带着你调整呼吸什么的都效果比自己练好!
如果实在要自学的话，就买张瑜珈垫，家里有地毯更好啦~一身宽松合身的衣服，和一张瑜伽盘就可以了
祝你成功哦o(∩_∩)o...

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第1个回答 2009-02-02

可以自学就像街舞一样，但是会来的慢一些而且你的动作方面不会太标准，我认为你应该先去正规的店里学一段时间的基本动作要领，然后在自学这样你下视频看书都会懂什么意思怎么做，最好是学几次在自学，现在都按课教价钱不等上一次课交一次钱，这个比较好，我建议你先学点基本动作和专业术语对你有帮助

第2个回答 2009-02-01

可以

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瑜伽可以自学吗答：可以的；自学瑜伽前注意以下几点：1、知道做瑜伽前的注意事项，并严格遵守。（注意事项网上很多，你慢慢看。）比如，瑜伽前要空腹，要热身，一定要遵守。2、做瑜伽拉伤的人，都是追求瑜伽动作漂亮的无知者，而且不懂得瑜伽时循序渐进的重要性。瑜伽有两个内容：呼吸和体式（动作），动作只要你坚持，总...

瑜伽能自学吗?答：完全没接触过瑜伽的不能自学哦，没有人指导，自学很容易走歪路。原因如下：1.身体原因瑜伽有很多拉伸，或者是生活不常见的姿势，初学者对身体不了解不清楚提示的正位对身体的觉知比较差，在拉伸的过程中很容易受伤。比如在新月式中，很多人觉得膝盖痛，因为将身体的重量全都压在膝盖上，而不知道怎么让...

瑜伽可不可以自学呢答：可以你可以看书、看碟自学啊！可以看看相关的教学片，比如张慧兰瑜珈入门功法等，好像有三张碟。比较简单，适合初学。支持你！

瑜伽可以自学吗答：是可以的。瑜伽也会有很多种。在这里给你介绍一下。智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者...

瑜伽可以自己自学吗?答：你也可以在家自行练习。但是，建议偶尔回到课堂当中，让老师给你矫正一下，因为，每个人练习都有自己的惯性，一段时间没有人帮你矫正，就会被惯性带着跑，越练越错。所以，不建议自学。但是，可以在有一定基础之后，在正确前提下规律的自我习练。希望你能够在瑜伽的道路上越走越远。

自学瑜伽可以吗答：其实对于瑜伽的练习，你可以选择报班学习，你也可以选择在家自学，因为我们的瑜伽适合所有零基础的你，只要你可以从我们瑜伽的基础体式中开始练习，逐步增加自己的难度，长期坚持下去，小密相信你一定也可以成为瑜伽达人！但是在练习过程中，你还是需要找到正确地受力方式哦！否则你会因为受力不对拉伤自己的...

瑜伽自学可以吗?答：瑜伽自学可以啊瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与...

瑜伽可以自学吗答：如果你想比较简单方便，随时可以练习，你可以选择在家自学瑜伽，当然这需要一定的耐心和恒心的。网上会有很多的视频教学，你可以挑选一下比较知名的或者是必须可靠的视频，每天抽出一些时间，跟着视频一点一点学习、练习。1、练习前必须空腹瑜伽练习前最好空腹，但是如果有饿的感觉，吃上一点水果或者喝上一杯...

瑜伽可以自学吗答：是可以的，建议在网上找一些资料参考一下。谢谢！、练习瑜伽的好处瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，...

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