可以去火的水果有:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓等。容易上火的体质不要吃荔枝、芒果等热性的水果,还需要多喝水,不要吃辛辣刺激、油炸、油腻的食物。
扩展资料:
一、雪梨可以润肺清燥、清热降火、止咳化痰、养血生肌、梨汁味甘酸而平、有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠、上火等均有良效。
二、火龙果花具有明目、祛火等功效和预防高血压的作用,对咳嗽、气喘有独特的疗效,对肺结核、支气管炎、颈部淋巴结核有辅助治疗作用。
三、杨桃可以和中消食、解酒毒、清热利咽。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化而达和中消食之效。
四、山竹中含有的一种物质,具有降燥及清凉解热的功效。因此,山竹不但好吃,并具有降火的作用,能克榴莲之燥热。山竹果肉雪白嫩软,味清甜甘香,带微酸性凉,润滑可口,解乏止渴,清热生津。
参考资料:上火-预防-百度百科
我是属于那种特别容易上火的体质,所以平时还挺关注这个的,梨、西瓜、柚子、香蕉这四个都是有败火的小作用的。
梨
我最经常吃的,也最爱吃的就是梨,我刚才才刚刚啃完一个,梨有清热降火的功效,一般咱们因为上火嗓子难受什么的,都会让我们吃一个梨,而且最近这雾霾天,吃梨也是非常好的。
每到冬天的时候,都会做一些冰糖雪梨、红酒雪梨什么的,想吃的时候就来一小碗,清热解火,冰箱里拿出来冰冰凉凉的,感觉整个人都会冷静下来。
西瓜
这个好像也不用说了,大家都知道,夏天的时候大家都很爱吃西瓜,败火利尿,大家吃西瓜只有得跑多少次厕所就不用多说了吧,就是有再大的火也能给你卸出去。
但是一定要注意西瓜属于寒凉的食物,体质属寒性的小伙伴,还是不要多吃了。
柚子
柚子整体来说是属于酸甜的,但是里面微微带着点苦涩,我觉着带着这个味道的,都是有降火效果的,比如苦瓜,而且柚子还对心脑血管特别好,之前我爸妈经常吃柚子,但是有一定要注意,柚子还有发挥药性的作用,就是比如吃了一片药,但是和柚子一起吃的话,会发挥2倍的药效。
这也是后来我爸妈不再吃柚子的原因,因为吃的药比较多,比较杂,怕有风险。
香蕉
香蕉大家都知道润肠通便嘛,凡是有润肠通便、利尿消肿作用的食物都是有败火作用的,可以降低肠胃里面的燥热,从而通便。
败火的水果有:
1、石榴。石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
2、苹果。苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
3、西瓜。西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
4、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。除此之外,猕猴桃还含有大量的可溶性的纤维和矿物质,对你的肌肤健康美白都有功效哦。
5、香蕉。有助血压稳定和通便作用,有润肺生津养阴消燥功效,可治皮肤病,可抗癌。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状。脾胃虚寒,胃疼腹泻者应少食,胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。
6、山竹。山竹被称为“果中皇后”营养丰富,含有丰富的钙质、磷质、维他命B和维他命C,山竹具有降燥、清凉解热的作用,去火效果极佳,对于长期肝火旺盛的朋友,吃山竹可以有效缓解上火症状。
要降火,应避免以下几个误区:
误区一:盲目吃“苦”下火。首先,苦味食物多属寒性,体质虚弱者、腹泻的人、老人、小孩等不宜多吃,以免损伤脾胃。其次,中医的“火”分为很多种,不能盲目吃“苦”去火。比如,目赤肿痛(如急性结膜炎)为肝火上炎;口干口臭、大便干硬,则为胃火炽盛。
误区二:绿豆汤、菊花茶代替水。菊花和绿豆都有清热解毒的功效,是夏季解暑的好食材,用适量的菊花茶、绿豆汤代茶饮比喝甜饮料更健康,但绝不能用其当水喝。由于菊花和绿豆偏寒,体质虚弱、月经期女性等,过多饮用可能会导致腹泻、腹痛。
误区三:上火了吃点去火零食。第一,许多零食有夸大宣传的嫌疑,去火效果并没那么好。第二,龟苓膏、凉茶等虽有一定的去火功效,但品质良莠不齐,而且多数存在糖超标问题,可能引发肥胖、“三高”。
误区四:多吃水果能灭火。一些性偏凉的水果有一定的去火作用,比如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子等。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,夏季食用有益健康。不过,榴莲、荔枝、桂圆等水果可能“火上浇油”,最好少吃。