怎么跳绳快（双人跳）

Question

如题所述

Answer 1

【跳绳】图解双人跳动作

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。本经验只要介绍跳绳的双人跳动作/。

步骤/方法

二人一绳一跳一回旋者
（一）交互跳 
（二）背向跳 

二人一绳一跳二回旋者 
（一）交互跳 
（二）相向跳 
（三）背向跳
（四）同向跳 
（五）异向跳 

二人一绳异次异时回旋跳者 
（一）相向跳
（二）同向跳 

二人二绳交叉跳或转身配合跳 

Answer 2

要合拍，当然跳绳技术都要有一定程度