精气是中医里的概念,在西医里没有直接对应的词,在中医来说,一个人如果没有先天不足的话,后天的精气损耗就来源于过度的房事或手淫之类的坏习惯,虽然有些药物可以益精气,补肾虚,但是是药三分毒,中医西医都一样,药不可乱用。
所以没有什么快速补足,最好的办法就是“食其时,百骸理。动其机,万化安。”节制房事,避免消耗,可坚持八段锦和提肛等辅助手段,同时食物不要过度荤腥,可以每日食用五六颗枸杞子,嚼着吃,然后慢慢调理,巩固,逐渐养好,如果已经伤身成病了,建议找中医调理,中医讲究辩证,不是网上一句两句就说得清的
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