精气是中医里的概念，在西医里没有直接对应的词，在中医来说，一个人如果没有先天不足的话，后天的精气损耗就来源于过度的房事或手淫之类的坏习惯，虽然有些药物可以益精气，补肾虚，但是是药三分毒，中医西医都一样，药不可乱用。
所以没有什么快速补足，最好的办法就是“食其时，百骸理。动其机，万化安。”节制房事，避免消耗，可坚持八段锦和提肛等辅助手段，同时食物不要过度荤腥，可以每日食用五六颗枸杞子，嚼着吃，然后慢慢调理，巩固，逐渐养好，如果已经伤身成病了，建议找中医调理，中医讲究辩证，不是网上一句两句就说得清的
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