第1个回答 2020-09-30
生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可
第3个回答 2019-10-24
扭伤是一般常见的运动伤害,尤其是喜爱篮球的青少年,几乎没有人不曾扭伤脚的.正确的处理扭伤对于伤势的恢复有很大的关系,所以一定要具备正确的观念。
扭伤之后最怕再度扭伤,因为扭伤之后的关节由于疼痛与发炎的关系,不易维持原本的力量.所以若是以原本相同的力量继续运动,保证关节无法承受,且容易再度扭伤.正确处理的第一步是固定该受伤的关节,不管是弹性绷带或是护具都可以,在接下来的48-72小时内可采取冰敷,以防止肿胀.在72小时之后,则可热敷以促进关节的复原.然而所有的扭伤均有可能使韧带断裂或造成骨折,所以还是应该找医师诊治.必要时照X光来帮助诊断,当伤势复原之后,其实应该尽早开始复健,关节若一段时间不使用便会引起僵硬。
至于中医的推拿在西医的角度会有不一样的看法,西医主张在急性期应该将关节固定不要动,甚至要打上石膏.对受伤的关节施行推拿或是按摩要很小心,以免造成韧带更进一步的损伤,甚至于将原本以受伤的韧带拉断,所以若要推拿不可不慎.