一般比较有效的中药都会苦的，良药苦口嘛！常用的中药（单方）减肥药有：和胃消脂法,有山楂、莱菔子(萝卜)、麦芽(小麦)、六种曲(辣蓼、青蒿、杏)等,宽胸化痰法：绞股蓝、半夏、瓜蒌、桔梗等.利水渗湿类：茯苓、泽泻、茶叶(茶)、薏苡仁(薏苡)、黄芪、白术、玉米须(玉米)、茶树根(茶)、冬瓜、麻黄等;合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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第1个回答 2013-12-16
我个人觉得一般不要采用药物减肥，以我减肥的经验给点意见供参考。
首先，先确认肥胖的根源，如内分泌失调所致、遗传性、严重缺少运动等等。不过大部分原因还是吃得多，代谢不出去，因此减肥基本上还是要靠控制饮食和适量的运动。
饮食控制：要营养均衡，早餐要多样化，牛奶或者酸奶或者豆浆，鸡蛋（小于2个，若胆固醇高，吃蛋白），燕麦或者红薯或者玉米或者喝一些排骨汤也可以，再加一点水果，自己搭配。中午可以吃100g左右的瘦肉、牛肉、鱼等，再搭配500g蔬菜，种类越丰富越好，米饭等主食尽量少吃或不吃。晚餐是要坚决控制的，一定不可以吃主食，7点以后坚决不可以吃任何东西。尽量多吃粗粮，红豆、黑豆、小米这些都很好的。
运动：每周7天，坚持5天做30分钟以上的有氧运动，我当时选择的是骑自行车，我的体重很重，跑起步来很费力，没走几步就喘得厉害，呵呵！晚上睡前，坚持做20个仰卧体坐。
减肥好像没什么捷径，我一直都没想过减肥，后来要小孩了，医生说必须减，没办法，影响到身体就不行了。我当时控制不住食欲，借助了针灸减少的食欲，但针灸要受罪，扎久了疼啊。如果你能直接自己做到，会有同样的效果的。
第2个回答 2017-07-28
@ 祖传秘方： 乌龙茶7g 荷叶3g 山楂1.5g 泽泻3g 决明子3.2g 绞股蓝10g 茯苓2g。兑水400ml，文火熬5分钟，饭后服。1月减肥10-20斤。 （38赞）
第3个回答 2019-03-05
每天用决明子15克,车前草10克,山楂10克,泡开水喝.
第4个回答 2019-10-13
如果想使用一些减肥产品，强烈建议了解一下【赵老师减大肚子汤】，我邻居家孩子35天瘦了46斤，如果不是亲眼目睹，我根本不相信！而且没有任何的副作用，上次见到，她的气色，皮肤都比之前好了非常多！就连脸上的大痘痘也消失了很多，非常值得推荐！
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