第1个回答 2014-04-26
失眠其实人人都有,只是有的人频繁一些,有的人偶而罢了。有心事了吧,你可以这样做,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,然后然后喝杯热牛奶,在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当你的全身都松弛下来时,你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!
第2个回答 2014-04-26
我想也许你不认为自己有烦心事或压力,但你有两年的睡眠障碍,这已经是你所担心到烦的事情了。人有时候在长时间同样的刺激下会形成一种习惯的,这个好像是生物钟,好像有些人在夜间睡觉是不会半夜起身小便的,有些人则会准时在2点钟起来一次,到了2点他会自然醒来这样的。你一直睡不好,可能你也有了这样一个不好的习惯了,因为你睡眠时间不足,精神状态就不好,人在累时,又睡得半朦胧,就很容易做梦了,这是因为你睡不熟时,你的大脑浅皮层还在活动,还在想一些东西,这就是做梦的原因。吃钙镁片我想是因为没有对症下药,所以对你的睡眠没有改善。我想中药的安神剂有些作用,要不想麻烦褒中药,睡前吃少剂量的安眠药,这个是治疗失眠的,让自己先睡几次好觉后,或许你有了新的睡眠习惯,那问题就解决了。安眠药是处方药,你要到医院取得。
第3个回答 2014-04-26
你可以试着尝试一下,睡觉前吃个苹果,其他就不要吃了,不要喝一些咖啡'茶水'等另人兴奋的东西;进行自我催眠,躺好全身放松,什麽都不去想,把意念集中与小腹的中点``坚持```不觉中就睡着了;再不行的话,建议你去医生哪儿检查一下,是不是机体出了什麽问题.。
第4个回答 2019-05-22
这不是很好嘛!觉睡的好对皮肤好,要想做梦的话,把手放在胸口处就可以了(传说…)
第5个回答 2020-06-24
因为你太累了,一般来说累了的人会很容易熟睡,不做梦不失眠就是睡的很香,不属于没心没肺的表现。。。我的答案你接受吗