最近发现肚子越来越大了，而不是那种松弛的赘肉，怎么减啊，最近几个月增了8斤我的天啊， 我的生活是这

Question

最近发现肚子越来越大了，而不是那种松弛的赘肉，怎么减啊，最近几个月增了8斤我的天啊， 我的生活是这样的 早上9-11点起有时候早饭10点30中饭1点左右，平时吃完饭就玩电脑或者不动，晚上也是11-12点睡习惯赖床 以前我体重正好也没肚子现在变成这样了。求救

Answer 1

建议生活习惯改成这样的，早上7,9点吃早餐，中午12,1睡午觉，午觉起来吃饭，下午少吃饭，每餐八分饱，不吃零食，少吃或不吃肉蛋奶等高蛋白的食物，建议不吃，多吃蔬菜水果，加上适当的运动

Answer 2

早起，早睡、晚上少吃饭，玩电脑不多于4小时、每天跑步3千米。

Answer 3

早睡早起身体好，每天做30个呼拉圈，可以练习瑜伽，在新浪微博搜索瘦身瑜伽

Answer 4

每天坐在电脑面前，肉不长在肚子上才怪。少座，多站，多活动

Answer 5

这不是明显运动不足嘛，而且你最好晚上少吃东西