什么食物补钾最快

如题所述

含“钾”最多的食物排行
(指100克可食部食品中的含量)
口蘑(白蘑) (钾含量:3106)
甲级龙井 (钾含量:2812)
榛蘑(干)[假蜜环菌] (钾含量:2493)
石榴花茶 (钾含量:2455)
白菜(脱水) (钾含量:2269)
黄蘑(干) (钾含量:1953)
红茶 (钾含量:1934)
牛乳粉(多维奶粉) (钾含量:1910)
黄豆粉 (钾含量:1890)
紫菜(干) (钾含量:1796)
白笋(干) (钾含量:1754)
羊肚菌[干狼肚] (钾含量:1726)
绿茶 (钾含量:1661)
花茶 (钾含量:1643)
刺楸 (钾含量:1641)
银耳(干)[白木耳] (钾含量:1588)
小麦胚粉 (钾含量:1523)
黄豆[大豆] (钾含量:1503)
铁观音茶 (钾含量:1462)
甜椒(脱水) (钾含量:1443)
豆粕 (钾含量:1391)
黑豆[黑大豆] (钾含量:1377)
辣椒粉 (钾含量:1358)
桂圆(干) (钾含量:1348)
墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] (钾含量:1261)
榛子(干) (钾含量:1244)
龙须菜 (钾含量:1237)
蘑菇(干) (钾含量:1225)
芸豆(红) (钾含量:1215)
冬菇(干)[毛柄金线菌] (钾含量:1155)
五香粉 (钾含量:1138)
鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] (钾含量:1131)
胡萝卜(脱水) (钾含量:1117)
蚕豆 (钾含量:1117)
茴香籽[小茴香籽] (钾含量:1104)
辣椒(红,尖,干) (钾含量:1085)
蚕豆(烤) (钾含量:1083)
马铃薯粉 (钾含量:1075)
扁豆(白) (钾含量:1070)
奶油(食品工业) (钾含量:1064)
芸豆(杂,带皮) (钾含量:1058)
绿豆面 (钾含量:1055)
西瓜脯 (钾含量:1040)
香菜(脱水) (钾含量:1031)
葡萄干 (钾含量:995)
蚕豆(带皮) (钾含量:992)
番茄酱 (钾含量:989)
扇贝(干)[干贝] (钾含量:969)
豆粕(膨化)[大豆蛋白] (钾含量:950)
菠菜(脱水) (钾含量:919)
洋葱(紫皮,脱水) (钾含量:912)
芥菜干 (钾含量:883)
麸皮 (钾含量:862)
赤小豆[小豆,红小豆] (钾含量:860)
猪胆肝 (钾含量:855)
酱油(一级) (钾含量:848)
莲子(干) (钾含量:846)
茶砖[砖茶] (钾含量:844)
全脂加糖奶粉 (钾含量:841)
枝竹 (钾含量:837)
豌豆 (钾含量:823)
芸豆(虎皮) (钾含量:809)
蚕豆(去皮) (钾含量:801)
大蒜(脱水) (钾含量:798)
绿豆 (钾含量:787)
杏干 (钾含量:783)
豆瓣酱 (钾含量:772)
豆浆粉 (钾含量:771)
木薯 (钾含量:764)
蛇瓜[蛇豆,大豆角] (钾含量:763)
海带(干)[江白菜,昆布] (钾含量:761)
木耳(干)[黑木耳,云耳] (钾含量:757)
杏仁(烤干,不加盐) (钾含量:746)
杏仁(烤干,加盐) (钾含量:746)
山羊肉(冻) (钾含量:744)
蚕豆(炸)[开花豆] (钾含量:742)
洋葱(白皮,脱水) (钾含量:740)
珠茶 (钾含量:739)
豇豆 (钾含量:737)
豌豆(花) (钾含量:736)
榛蘑(水发) (钾含量:732)
杏仁(原味全部) (钾含量:728)
青豆[青大豆] (钾含量:718)
鱼腥草[蕺菜,臭菜] (钾含量:718)
五香豆豉 (钾含量:715)
陈醋 (钾含量:715)
火鸡腿 (钾含量:708)
慈菇[乌芋,白地果] (钾含量:707)
婴儿奶粉 (钾含量:703)
地肤[益明,扫帚苗] (钾含量:702)
杏仁(过油炸干) (钾含量:699)
婴儿营养粉[婴宝*5410*] (钾含量:696)
鳟鱼[红鳟鱼] (钾含量:688)
杏仁(漂白后) (钾含量:687)
榛子(炒) (钾含量:686)
脑豆 (钾含量:686)
江虾[沼虾] (钾含量:683)
艾蒿 (钾含量:677)
花生仁(炒) (钾含量:674)
南瓜子(炒)[白瓜子] (钾含量:672)
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2019-09-23
由低钾引起的麻痹是周期性麻痹中最常见的一种类型,最常见的首发症状是双下肢无力,严重的话站不起来,无法活动。出现上诉症状建议抽血检查血钾指标。周期性麻痹的诱发因素有感染、创伤、情绪激动、过度疲劳、受冷等。避免酗酒、饱餐、过度劳累,并注意保暖,在剧烈运动后提倡补钾,可以吃些含钾高的食物,如紫菜、黄豆、冬菇、赤豆、绿豆、黑木耳、花生仁、红枣、香蕉、橘子、鱼、瘦肉、动物内脏等。
富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等,此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾
  富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等;大葱、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮些绿茶,既消暑,又能补钾。
第2个回答  2023-01-01

补钾的食物:

粮食中:以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

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水果中:以香蕉含钾元素最丰富。

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蔬菜中:以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

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海藻类:含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

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扩展资料

1.钾是人体内不可缺少的元素,一般成年人体内的含钾元素150g左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。

2.钾是人体生长必需的营养素。它占人体无机盐的5%,对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要。它能防止中风,维持正常的肌肉收缩,与钠共同维持体液平衡。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E9%92%BE%E5%85%83%E7%B4%A0/1886544"target="_blank"title="百度百科——钾元素">百度百科——钾元素

第3个回答  2014-07-03
香蕉,要快可以直接去药店买急性止泻药吃。
第4个回答  2014-07-03
盐,。。。海带补钾
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