胖人除了遗传的原因以外，导致肥胖的罪魁祸首就是克制不住自己爱吃的毛病。如果很难控制自己的嘴，那就吃些比较抗饿的食物，例如压缩饼干。
少让自己逛超市。尤其是饥饿的时候禁止去超市，不然真的会买回来一大堆零食，如果买回来一大堆零食在家里放着，就又会忍不住要吃东西。吃点这个吃点那个，减肥肯定会半途而废的。
去买菜就只买菜，不要附加的买零食，还有就是水果每天吃一个，如果控制不住就少买。家里不要屯饮料，想喝就自己榨汁或者只喝白水。
尽量少出去和别人聚餐，因为你聚餐就会点一大桌子的菜，也会让自己吃的更多。你要相信自己一定会减肥成功。
如果你管不住自己的嘴，那么只能迈开腿。健身会让你有一个很好的减肥效果。你可以办一张健身卡，一般健身馆都会有课程，只要按着健身房的课程去做就一定会减肥成功的。
因为去健身房你不只是可以去跑步，还可以做瑜伽。不用担心你的动作不到位，因为有老师去帮你指点。只要你跟着老师完成每一个动作，你会发现刚开始虽然很难，但是慢慢的你就习惯了。还有动感单车，游泳，这些都能帮助你减肥。
如果你每天工作，并且周六周末都不休息。你可以每天晚上坚持跑步，给自己规定一个路程，每天把这段路跑完。
当你养成了这种好的习惯，并且每天坚持，相信你一定会瘦下来的。
其实作为最近也想减肥的我来说，这确实是一个比较难解决的问题。但是我们都知道，如果管不住自己的嘴，还是想吃什么吃什么的话，终究是越减越肥的下场。我在这里给你说一说自己准备实施的办法及我的个人情况，供你参考。
我呢，原来身材挺好的，都是因为自己这张贪吃的嘴，将我吃成了现在这副鬼样子。现在发现很多漂亮的衣服自己都穿不上了。而且我骨架大肩宽，被各种人说五大三粗。我168高，130 。要瘦成起码110吧，用三个月的时间。我最大的敌人和你样，老想吃。最可怕是我不挑食，看见吃的就两眼放光的那种。
希望下面的建议可以帮助咱俩，顺利减肥！
把吃的都锁进柜子里边，所谓眼不见心不烦，我觉得刚开始的时候肯定特别难，但是也没办法。
看见别人吃东西的时候或者闻见看见很香的食物的时候就喝水，喝到饱为止。这个真的是巨顶事，觉得水淡你可以泡点柠檬，或者茶。
让好朋友督促你，在你快要忍不住，就要踏进超市买吃的时，把你手机和钱包都拿走。
减肥的时候不要吃那种口味比较重的东西，因为你吃重口味的东西的话，会增加你的食欲的，不要自讨苦吃啊，吃些清淡的。主食也从少吃，变为不吃，晚饭，不要吃主食，喝燕麦片吧，吃点菜。
忍不住吃的时候就去跑去是另一个巨好用的办法。
可以定一天，在那一天你可以随便吃，把你平常想吃的都攒到那一天去吃，每次想想的时候你就告诉自己再忍忍。
最后祝咱俩减肥成功！
本回答被网友采纳都说减肥是不应该吃太多食物的，但是既然因为你爱吃，平时你可以选择一些低热量低脂肪的食物，比如一些什么蔬菜水果之类的，如果你长期吃汉堡等高脂肪高热量的食物那肯定会对你的减肥造成影响，随后减肥肯定不会成功的。
我最近也在减肥，但是我也是天性爱吃，我平时就喜欢总是找一些小东西小零食来吃，当我想吃的时候你可以选择一些口香糖什么的，就是让你的嘴闲不闲下来，这既可以满足你爱吃的欲望，也对你的减肥是很有帮助的。
当然你也可以想想你减肥的初衷，如果你要是一直吃的话那么你的减肥也没有什么用了，那么减肥也没有再进行下去的必要了，如果你要坚持一直吃的话真的对减肥没有特别大的帮助，所以当你再想吃东西的时候不妨想想你减肥的初衷，减肥成功能够带给你的有利影响。
当然如果你实在控制不住自己的话，可以吃饭的时候每顿只吃七分饱，然后这样一来就可以在饭后吃一些零食哦，这样去去，也能满足你的欲望要求。
既然选择了减肥，就一定要坚持下去，不要半途而废，虽然你爱吃，但是你要试着去改掉这个坏习惯，每天的食物最好还是以吃饭的食量为主，不要贪吃，更不要经常吃甜食、油炸食品等助于增肥的食物，以健康饮食为主。每次想要吃东西时，想一想吃完这些东西的后果，想一想被你吃下去的食物的卡路里，想一想自己吃完之后减掉的肉又反弹回来了，那么之前的努力岂不是白费了。
管住自己的嘴，迈开自己的腿才会减肥成功，一定要有很强的意志力，美食摆在你的面前，就算口水都流出来了也不要吃，在想吃之前想一下你吃一口就要多减肥好几天，你应该最了解减肥的痛苦，多想想你艰辛的减肥之路。
很饿的情况的下可以喝水，但不能一天只吃一段饭，减肥也需要营养的搭配，你可以多吃一些水果，白开水煮蔬菜，也可以煮一些肉类，但不能放盐，清淡的食物有助于减肥。
不买自己喜欢吃的零食，每次想买的时候想想你的减肥计划，可以安慰自己瘦下来之后在买。很多人胖的原因都是源于喜欢吃零食，尤其是薯片等膨化零食，这是让你肥胖的“凶手”，你在享受它的过程中，它却害你的体重快速的上升。
你想加肥成功就控制你自己，不受控制的减肥都是没有意志力，自己无法控制自己的大脑和嘴巴，一时的享受就是你多付出的代价。
每次想吃的时候就喝些水，让自己喝饱了就好了，或者是吃水果，即减了嘴馋也满足了你的嘴巴。
在家人吃饭时，你可以选择出门遛弯，或者是回房间看电视，只要不让自己看见就好了，顺便把自己的鼻子堵住，闻不见食物的香味就不会想吃，等家人吃完饭在出来。
想吃的时候就盯着食物在心中默默的说不吃不吃坚决不吃，然后高傲的走开，还要加强自己的运动，运动会助你一臂之力。
在减肥期间的确要少吃一点，但是前提是要吃饱。因为有句话说的还是不错的，吃饱才有力气减肥，但是一定要注意七八分饱已经足够，不要吃太多，太多的话，对减肥没有好处。
而且我觉得在减肥期间饭可以多吃，但是零食一定不能吃，因为零食才是发胖的主要元凶。但是每个人都不能完全的做到不吃零食，在这里我想说的是，如果你想吃什么就去吃吧，但是一定要控制住量，只要不多吃对减肥还是没有太大影响的。
想吃的时候千万不要压抑自己，因为压抑的太久了就可能会爆发，一旦爆发就会收不住车。我曾经在减肥的时候，有段时间特别想吃面包，但是控制住着自己不吃面包。只有一天，真的实在忍不住就彻底爆发了然后去面包房，买了足足一斤的面包，一下子全吃完了。
所以真的是在减肥期间想吃什么就去吃吧，但是一定要控制住量，只要不多吃就好。
可是有些人在减肥时间想吃东西的时候并不是因为肚子饿了想吃，而是因为嘴巴馋了，在这个时候你需要问一下你的内心，你到底想吃东西吗？
这个时候你可以先喝大量的水，其实这个时候只是你嘴巴馋。喝大量的水就会让你短暂的忘记这种饥饿感。
或者你可以在网上搜索一些好看的衣服，再看一下自己的身材。你会觉得那些好看的衣服真的是只有瘦子穿才好看，这时候你就会觉得你自己一定要瘦，终有一天你也要穿上这样好看的衣服。