巢维护的质量直接影响着女性的外貌，许多白领女性显得面容迟钝，皮肤黝黑，这很可能与卵巢的维持有关，而且似乎没有什么大问题，这可能会极大地影响我们的好怀孕。"换句话说，如果卵巢保持得很好，那么女性的面部皮肤就会变得细腻光滑，白色的透明红色，总是保持韧性和弹性，也就是说，我们常说面条就像桃花。当然，如果女性想保护自己的卵巢，她们需要从饮食开始，那么当女性想要保持卵巢的时候，她们应该吃些什么呢？
口香糖是一种非常受女性欢迎的健康补充品，通常可以作为零食食用。口香糖富含人体所需的多种矿物质和微量元素，每天两片可以有效地缓解痛经。桃胶含有丰富的植物胶原蛋白，常吃有保湿肺的作用，也能补充胶原蛋白对皮肤的影响，更好地发挥抗衰老作用，同时具有良好的止痛作用，深受广大女性青睐。富含异黄酮的葛根可以模拟雌激素，有助于调节女性自身的雌激素分泌和供应，对卵巢的维持有良好的效果。每天吃点东西，照顾好你的卵巢。
野生铁皮石斛鲜条非常适用于气血不足、免疫力差的人。它能帮助我们缓解痛经，补气补血，帮助我们排便月经后的卵巢排泄物，预防妇科疾病。玫瑰是一种珍贵的食材，味甜苦涩，性温，最明显的作用是缓解抑郁症，促进血液循环和止痛，女性长期饮酒可以改善内分泌失调，调节血气，促进血液循环，调节女性生理问题。黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵子的数量，刺激雌激素的分泌，使女性更加女性化。每天吃点东西，不仅不会增加体重，还能照顾卵巢。
枣含有多种维生素，能补气补血，滋补肾，养精。富含维生素B和E，能防止细胞衰老，促进荷尔蒙分泌。每天少吃，更好地保护卵巢。红糖生姜茶能改善痛经问题，痛经效果也很好。经期前后，一杯补气补血不足，活血化瘀，排出体内毒素，使颜色更红润。女人早晚吃点东西，不是贫血，不增重，还能保持卵巢年轻。