第1个回答 2019-03-17
生活中负能量的人不少。但为了达成某种合作和目标，面对负能量，需要忍受或者克服自己的不舒服。
所以首先要为这种理性和面对点赞。
常见的负能量有消极抱怨、沉重和压抑。
1，出戏
当感觉到对方的强烈的负能量时，也说明自己投入了大量的注意力，过于入戏。
这个时候可以觉察到更大的背景。比如你们所在房间，房顶和墙壁，身边的绿植的轻微摆动，空气的流动，空调的声音。
然后在这个大背景下，像看着电视里的人那样，看着对方举手投足，留意TA的语调语音。
2，接受
根据神经科学，一个人的情绪状态，是一种物理的现象。
一个人的大脑构造，以及全身的800多亿神经元，已经决定了Ta的安全感，情绪控制能力，爱的能力。
而大脑的构造首先受母亲的影响，尤其是前三年，其次受社会环境的影响。
第2个回答 2019-03-20
无论什么时候，你都可以选择：想继续保持原来的感觉？还是想转换你的感觉？你此刻的情绪状态不一定代表你下一分钟的情绪状态。同样的，你昨天的感觉不一定等于你今天的感觉。做出你自己想做的转换。
只要你选择转换情绪，就可以立即转换。无论你体验到的负面感觉有多么的强烈，越常练习观察、决定、转换，就越快能够转变到正向的情绪，因为你已经创造了这种健康的习惯。
“弹”离负面情绪在手腕上套一条橡皮筋。当你发现自己体验到负面情绪，或是正在制造你知道会导致转换成愤怒、挫败或悲伤的想法，请拉那条橡皮筋弹一下自己的肌肤。那样小小的疼痛感会提醒你做出不一样的决定，并选择正向的思维和情绪。用橡皮筋弹过自己之后，立刻想：好吧！那样的情绪够了。现在我要选择感受什么样的情绪呢？这么做会帮助你打断与破坏，思维和感觉的联结。你就能真正的避开负面的情绪，因为，你已经训练自己的心“弹”离负面情绪。
第3个回答 2019-03-17
这个得你男朋友哄你开心。或者看看心理医生，做做心理疏导。
第4个回答 2019-03-17
没关系，要学会自我调节，采纳吧