怎样布置战术?比如前400米怎样,后600米怎样?怎样分配体力?我前两天跑了1500米,7分28秒。我算了一下,相当于跑1000米用5分钟。但是用这个速度,1000米是肯定不合格了。要想跑4分钟的话,相当于100米跑24秒的速度。可是我100米全速才跑14秒…….所以我真的很不理解那些能跑3分10秒的人,相当于100米19秒的样子,在我看来是天方夜谭啊!!请各位大侠帮忙指点一下,该用怎样的速度?回答好的,追加50分!!! 急需答案!!!!!!!!!!! 本人很需要有经验的人的指点!