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有什么办法可以减肥??急!!!!
如题所述
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推荐答案 2019-01-29
超高能的减脂动作,坚持跟做,两周就能看到效果。
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其他回答
第1个回答 2019-12-09
有没有快速减肥的方法?快速减肥的代价往往是快速反弹,健康平稳的瘦才是真的好。
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第2个回答 2015-09-14
少吃烧烤和油腻及甜品,加强体育锻炼。
第3个回答 2015-09-14
多吃水果和青菜,少吃高脂肪食物和碳水化合物(米饭、面食、饼干类)
第4个回答 2015-09-14
奶昔减肥即营养又健康
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有哪些可以
辅助
减肥
的好
办法?
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呼啦圈是一个减肥非常简单而且有效的方法
。在转呼啦圈的过程中,可以快速的燃烧我们身体内的脂肪,每天坚持转呼啦圈十分钟以上,一个星期之后,你就能看到自己有减肥的效果。这里有推荐一款不错的Keep负重呼啦圈,可拆卸设计,方便出门出随身携带,而且用法可以结合Keep的专门课程一起做,效果事半功倍。 4.奇亚籽 如果你想减...
怎样才能
减肥有什么
好的
办法
吗
答:
1、跑步:跑步是我们最常见的有氧运动
,也是最减肥的有氧运动。每日2组,每组跑步30分钟,先
慢跑
10分钟,加速10分钟再慢跑10分钟,平均来说慢跑时速度不宜低于7,快跑时速度不宜高于12。2、
羽毛球
:打羽毛球运动虽然不是特别剧烈,但是特别消耗体力,对减肥十分有利,多打羽毛球,能很有效的减肥,还能...
有没有
可以
快速
减肥
的
办法
,要有用的
!!!
答:
方法一:用粥代替米饭,热量减半
在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。另外,
可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥
,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。方法二: 吃蔬...
怎么
减肥
最快呢?
答:
减肥方法一:降低热量的摄取 营养学家认为
,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。 此种减肥方法,每位肥胖者都可以轻松达到。 减肥方法二:少吃脂肪类食物 专家们指出,每1...
减肥
的
方法
答:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身
运动
是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步
也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的...
有什么
好
方法可以减肥
答:
台湾
减肥
妙方-3星期瘦7公斤
方法
是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,
可以
提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让...
什么办法减肥
最快?求办法了! 难
答:
方法
5:每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝,这样能促进新陈代谢,可去清除宿便及肠胃道的油脂。 方法6:如果
什么
都不吃那肯定不行,每天只吃香蕉沾蜂蜜,热量也远比正餐低,自然也就瘦下来了。 方法7:苹果是
减肥
圣品,因此,许多人都用它来当晚餐呢!坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。 方法8...
怎么
能
快速
减肥!
啊啊啊吧 求各位大神给我出主意
答:
适当的
运动
+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥,每天都应该进行适当的运动,比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒,可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动,以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。四、不要过分依赖减肥药 是药三分毒,如果依靠减肥药减肥,在停药之后...
最有效的
减肥办法
是?
答:
可
在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议
减肥
者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。 4、每天1餐流食 5周减10磅: 通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,...
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