在外吃早餐的危害有哪些

Question

如题所述

Answer 1

容易得肝炎 外面的饭菜永远都没有家里自己做的干净，公共餐具以及被污染的食物都成了肝炎并对传播的最佳途径。这会让很多的健康人染上肝炎。即使你没有和肝炎患者接触。
导致缺钙 餐馆里的食物很多都是营养杯杀死的死食物，长期吃，会导致你缺钙，会经常的腰酸背痛。
首先，油多盐多。中国营养学会倡议每天食盐摄入量不宜超过6克（钠2200毫克），而下馆子的人一顿吃下去的钠就有2902毫克，一顿吃的量比推荐量一天还多。其次，畜禽肉类太多。我国居民膳食指南推荐，成人每日摄入畜禽肉类应掌握在50~75克之间，而在外就餐一顿可平均吃进120克肉类，再加上水产50克以及蛋类，动物性食品摄入总量较高。第三，主食相对较少且过精。人们下馆子更加偏爱精细制作的点心和面食，使碳水化合物供能比偏低。假如长期这样吃，势必导致慢性病高发。

Answer 2

在外面吃早餐，食材不放心，不干净。还是在自己家里吃比较安心。