谁节食减过10斤以上得 分享下经验

Question

如题所述

Answer 1

减肥的方法很多，看你怎么利用了。节食不是很好的办法，减肥首先要保证身体是健康的。现在都是绿色瘦身。你要明白没捷径速效减肥这一说。从今天开始你注意饮食。少吃热量高的食物，正常吃饭吃饱就行。晚上少吃点别不吃。饭后再吃点水果！再就是保证睡眠。多做运动。你坚持两个月绝对有效果，我两个月瘦了12斤！主要在于坚持管住嘴，不要不吃饭！！！加油！！！！

Answer 2

我是去年 用了一个半月的时间吧 隔一天吃一次早饭 （当然早饭也是吃的很清淡很少） 主要喝黑咖啡（去水肿功效特别的好） 午饭晚饭肯定是不吃的 有时候会喝牛奶（脱脂牛奶），水果也一般集中在中午吃，有很多人说吃水果减肥也是错误的 水果的糖分也是很多的。 是减了20斤 但是这种减肥方法我们都知道很伤身体 而且瘦下来皮肤比较松弛 后来又进行锻炼塑性追问

一个半月是一个多月还是半天？

追答

45天左右 半个月怎么可能减20J

追问

隔一天吃早餐

？

怎么坚持得

反弹了吗

追答

节食减肥后期肯定会反弹 所以要多减出5J 坚持的了坚持不了就得看个人了 节食减肥后你的胃也变小了 不可能一顿吃的跟以前一样多 也是先从喝粥喝汤开始 养胃

Answer 3

我节食从85公斤减到了78，每天晚饭少吃或不吃，睡前四小时不进食。就OK了追问

坚持多久瘦了那么多

追答

一个月左右

追问

减了14斤？

准确吗

追答

准确的，每天都称的

追问

好的

你是女孩还是男孩

追答

男生