咱们都经历过高考，高考也是咱们人生中必不可少的一环。不求光芒万丈，只求更近一步。下面我以我自己自身的经验来介绍一下咱们高考党是如何做到晚睡早起而不困的。
早起空腹喝500毫升的水
水是生命之源泉，也是可以为咱们的身体细胞注入活力的。让清晨起床的高考党们瞬间精神抖擞。一定要多喝水哦，最少要500毫升哦。
高考党们的早餐
早餐对于长期处于紧张状态的高考党来说，是至关重要的。不仅关乎到一天的精神状态，也关系到是否会给身体带来不便。只有身体好了，精神才能饱满。
对于高考党来说，由于身体和精神负担较大，建议食用高蛋白，高能量，高碳水化合物的实物，建议早上可以吃两个鸡蛋，煮鸡蛋最为营养哦，人体吸收率最为高，如果不爱吃煮鸡蛋的，可以换成煎鸡蛋，很是美味香滑哦。然后再吃几片全麦面包，或者喝点牛奶，不习惯喝牛奶的高考党们，可以把牛奶换成豆浆，如果还没吃饱的话，建议再喝一碗米粥哦。尤其是在冬天，米粥可以给人体带来温暖哦。切记，早餐一定要易消化哦，以免给身体带来负担。
推荐高考党们食用以上推荐早餐哦，切记早餐一定要记得吃，要不然一天都会无精打采的。
以上就是给高考党们的建议哦。如果时间充裕的高考党们，可以早晨或者傍晚抽空跑15分钟的步，毕竟提高身体素质，才能更好的打起精神来呢。而且最重要的是，跑步也可以提神哦。
说实话，高考那段时间简直就是人生中最辛苦的时间，每天11点多才下晚自习，早上六点多又要上早自习，如果自己还想学习又得挤时间，甚至有那么一段时间，天天夜晚失眠，白天打瞌睡，那会把我自己都整郁闷了。幸亏后面在看到一本书上的几个方法帮我解除了困扰，希望也能帮到你。
1.睡眠不在长短，但要保证质量。我们好多人特别是在临近高考期间基本上睡眠质量都特别差。想进一切方法让自己能够在尽量少的时间维持精气神。但事实上，我们每天至少有六个小时以上的时间休息，按照常理来说，六个小时已经足够了，但有时只是因为睡眠不佳才造成很困的后果。
2.一定要吃早饭。早饭作为一上午的能量来源，必须吃好，才能保持你一上午的精神状态。我就有一个人身宗旨：如果让自己的胃满足了，什么困难都会迎刃而解。学习也是如此，必须保证自己有充足的能量来源。
3.一定不要喝咖啡。有些人会走进一个误区，认为高三睡眠不够就需要多喝咖啡，就能够保持一种兴奋的状态，提高学习效率。可是在我看来，喝咖啡喝多了不仅利尿，给上课考试带来麻烦。而且咖啡带来的精神之后是极困，而且是喝再多咖啡都挽救不了的那种困。
4.晚上回去泡个热水脚。回去在睡前泡一个热水脚，温度不要太高，但也不要太低，要随时加热水保持泡脚的温度，一直泡到背部微微出汗，就可以开始睡觉了。亲试有效，特别助眠。
最后，祝愿你能好好挺过这段艰苦但让你终生难忘的日子，这之后你将会在大学开启你崭新的人生，加油！