请问健身大师 1.每天上下学快走去校回家共90分钟有氧 2健身前半个小时喝半瓶水 3.健身前吃个香

Question

请问健身大师
1.每天上下学快走去校回家共90分钟有氧
2健身前半个小时喝半瓶水
3.健身前吃个香蕉
4.健身完半个小时吃鸡蛋
5.健身完半个小时后洗澡
6.睡觉前喝热牛奶
我这么做计划好吗？

Answer 1

健身前的半瓶水就不用了，香蕉可以，关于鸡蛋，如果是减脂的话，蛋黄就不要吃了，胆固醇不低，睡前可以喝脱脂奶，但不用加热

Answer 2

差不多啦！喝水是每10分钟左右就得喝一点点，

Answer 3

健身前半个小时吃香蕉，强烈运动的话，不建议吃。追答

刚吃过东西也不能洗澡(会消化不良)

追问

那洗完再吃

追答

洗完10分钟后吃

追问

嗯嗯

谢谢