补充钙的食物有哪些食物？

如题所述

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推荐答案 2016-07-14

1、豆制品：素食中唯一一种含有丰富钙的食物。
2、牛奶：牛奶是动物类的液体黄金。
3、鱼类：含钙丰富，尤其是深海鱼。
4、虾皮：虾皮含钙多。

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第1个回答 2020-10-18

说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。

第2个回答 2020-11-17

补钙食品排行榜，找到你想要的。

第3个回答 2020-10-18

这十种蔬菜孩子多吃补钙又长高，快来看看吧

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生活中补钙的食物有哪些?答：补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海...

吃啥食物可以补钙?答：含钙的食物有哪些？1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和...

吃什么食物可以补钙答：并且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。小贴士：对于孕妇以及老年人来说，牛奶是不错的选择。第二类：豆制品。豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大...

日常生活中常见含钙的食物有哪些?答：豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而，内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。同时，内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐，...

补钙的食物有哪些答：补钙的食物主要包括牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类和坚果等。1. 牛奶和奶制品：牛奶是最常见的补钙来源，如全脂牛奶、酸奶、奶酪等，因为它们含有丰富的钙质和维生素D，有助于人体对钙的吸收。特别是强化钙的豆浆或杏仁奶也是不错的选择。2. 豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、黄豆等富含钙，尤其是经过...

补钙的食物有哪些\答：补钙食品主要包括：1、乳类与乳制品 :牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。2、鱼虾蟹类与海产品 :鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。3、肉类与禽蛋 :羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪...

常用的补钙食物有哪些?答：在补钙的食物有哪些的问题上，我们经常食用的大豆以及豆制品也是补钙的首选，不仅仅如此，豆制品还是高蛋白食物。研究中发现。在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。但在吃豆制品的时候要注意，大豆中所含有的钙质虽然高，但人体对其中钙质的吸收率远低于奶制品，因此最好的补钙...

日常补钙的食物有哪些?答：一、芝麻酱芝麻酱中含有丰富的钙元素，甚至比我们常认为钙含量最高的牛奶鸡蛋都要多，芝麻酱中不仅含有丰富的钙元素还有大量的维生素和氨基酸，对人体有很大好处，对骨骼增长有很大的帮助。并且芝麻酱的吃法也多种多样，各种食物的蘸酱，是一种既好吃又有营养的食物。二、虾皮虾皮中含有丰富的钙元素...

吃什么补钙答：2、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。3、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。

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