目标细分
简单来说就是，把一个大目标细分一个个可量化、可立刻执行的目标。
可以说，再远大的目标，如果不能细分成小目标，就很难实现。
《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯，曾经下定决心要锻炼好身体，于是设定了每天锻炼30分钟的目标。
但是，每天30分钟的运动，他完成得很辛苦，于是本能地产生抵抗心理。
他不想轻易放弃，坚持了一段时间，但最终还是没斗过自己的意志力。
于是，他苦思冥想了一个方法，把每天锻炼30分钟的目标，改成“只做一次俯卧撑”的小目标。
实践时，为了一次俯卧撑也需要做一些热身动作，做完一次后，盖斯的大脑却开始有了“欲望”——再做几次也没关系。
于是，他在自己接受的范围内，先5次，然后10次，一天天地慢慢积累次数。
结果，盖斯在某一天竟然连续锻炼了20多分钟，而不觉得难以忍受。
事实上，每个人的大脑天生都是抗拒改变的，假设你设定的是一个很大的目标，突然给生活来了一个大改变，那通常很难实现。
就如作家Scalers所说：
做好一件事，是所有成长进步的原点。很多人会被欲望绑架，同时开始做几件事，但是能力却不够，最后满盘皆输，全部放弃。对于开始持续行动的人，先全力以赴，用所有的资源，把一件事情持续做好，做到足够长的时间，就足以看到令人难以置信的变化。
不管是学习、工作、还是生活的目标，我们都要学会把它拆解小。
比如，你想减肥，不要一开始就给自己设定减重几十斤的目标，你可以从减少宵夜，少吃一份零食这样的小目标开始。
总之，要先从最简单的开始做起，做你力所能及的事情，把时间拉长，把目标细化成，细分到你心甘情愿去做为止。
当你能把细小的目标坚持下去，长此以往，就可以养成习惯，最终实现大目标。
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第1个回答 2017-08-17
学姐的经验告诉你，可以把目标细化，越细越好，每天坚持，每天的目标也要适合你，不能过高，也不能过低，你自己衡量一下，最重要的是持之以恒，加油哦！本回答被网友采纳
第2个回答 2017-08-17
逞工艺性能牧木眼力于
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