早上多睡几分钟有用吗？

Question

我每天睡得都晚（1，2点的那种），一到早上虽然清醒了但觉得多睡几分钟总是有用..到底有没有用啊？因为这几分钟迟到好几次了，唉

Answer 1

心理上是有用的比如你早上起不来多睡一会儿会觉得相对清醒了
不过在身理上是没有用的 人真正休息的时候是人睡着后1—2小时便会进入深度睡眠，在这段时间内休息的效果是最好的
人一旦醒过来后再睡 效果往往比不上之前的深度睡眠时的效果
这就是为什么很多人在睡了一晚上还觉得疲惫的原因 就是深度睡眠不够
大脑得不到充分的休息
之所以觉得清醒了但觉得多睡几分钟总是有用 主要是心理上的因素
身理上是没什么效果的
我就每天12点多睡 早上12起来明明睡了很长时间 就是觉得累
劝你别睡的很晚 人的生物钟在超过某段时间后 再进入睡眠后的效果会有降低 当然这也是因人而异的

Answer 2

非常有用，我每天都很晚睡（10点钟左右），可是，早上就要7点起床。当时我很困很困，说什么也不起，争取睡了几分钟，醒来就没那么困了。所以，多睡几分钟是有用的。

Answer 3

有用的，是一个从深度睡眠到浅眠再到清醒的一个过程，给大脑一个缓冲的时间，要是你醒了突然起来头就会晕，降低早上的效率。所以早上醒了可以眯几分钟。

Answer 4

没用啊！最好早点睡觉，11点开始睡觉到7点就可以了，最有用的就是午睡了，十分钟都很重要！

Answer 5

有用,我和你的情况一样,我每天早上醒来总是再睡几分钟,到学校上课的精神好很多,所以我晚上也是很迟才睡,不过第二天依然精神充足~