第1个回答 2015-05-28
你好!你可以多吃苹果曾加记忆力,以为苹果含有锌和各种维生素,锌又增加记忆功能!!!另外,一些干果类,如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等,都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素a、e和矿物质钙、磷、铁等,对人体的记忆力,都有相当程度的帮助。
对了!还有一些含有卵磷脂的食物,像脑类、蛋黄、芝麻、花生等,不定期的食用,也能产生一定的益智效果喔!
增强记忆力的秘诀:
家庭治疗措施:1、多阅读;2、经常测验自己;3、充足睡眠;4、小心药物及酒精;
营养及饮食疗法:1、适当补充维生素b群;2、补充矿物质和氨基酸;3、宜长食用的食物,包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类?、小麦胚芽、鱼类、核桃、芝麻、粟米、生菜等。
4、吃些健脑补脑的保健品,如太阳神口服液,它可以通过对人体一系列生理指数的调整,来消除连续紧张工作时导致的疲劳,特别是脑疲劳,如提高有氧代谢和无氧代谢的能力;增加血液中血红蛋白的含量和红细胞的载氧量等,从而增加脑细胞的活性,增强记忆力和注意力。
第2个回答 2015-05-28
瓜子类的、松子、榛子、栗子、腰果等等都可以。营养过剩的就要注意不乱吃,发胖。
第3个回答 2015-05-28
核桃和黑芝麻花生,红枣是补肾,补脑.补血.补气.本回答被网友采纳
第4个回答 2015-05-28
花生是高脂肪食物,可与核桃一起打浆喝,口感很好。