肾虚引起的身体不适确实令人难受，以下是一些调理方法，希望对你有所帮助：
生活习惯调整。平时要注意清淡低盐饮食，避免吸烟饮酒，同时尽量避免过度劳累和压力过大。另外，充足的睡眠也是恢复身体的重要因素。
饮食改善。可以调整饮食结构，多吃新鲜蔬果补充必要的维生素及营养物质，适当饮水，保证肾脏正常代谢废物。可以适当地补充一些对滋补肾脏有辅助作用的食物，如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚等。在食物中可以添加黑芝麻、山药等，有助于补肾益气，也可以适当加入山茱萸、枸杞、当归等药材，制成药膳，起到滋阴补肾的作用。
中药方剂。可以前往医院进行中医诊断，根据医生建议使用相应的中药方剂进行调理，如右归丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、七味都气丸、大补元煎等。
其他方法。可以前往医院进行涌泉、肾俞、三阴交等穴位的针灸、艾灸，或推拿等保健治疗，也有助于补益肾脏。
最后，如果感到身体不适，建议及时就医。