判断一个人是否患有抑郁症还是只是心情不好通常需要专业的心理卫生专家进行评估。然而，以下是一些常见的区别：1. 持续时间和频率：心情不好通常是短期的情绪波动，可能在一两天内自行缓解。抑郁症的症状会持续更久，一般至少连续两周以上，并可能成为日常生活的常态。2. 强度和情绪范围：心情不好通常表现为对特定事件或情况的暂时消极感受，而抑郁症会带来更深的情绪压抑和消极情绪，影响对各种方面的感受。3. 生理症状：抑郁症可能伴随身体症状，如失眠、食欲改变、疲劳等。这些症状在心情不好时通常不会出现。4. 功能受损：抑郁症可能导致日常功能的明显下降，包括社交退缩、注意力和集中力减弱、工作或学业困难等。心情不好通常不会对功能产生如此大的影响。5. 自杀念头：如果一个人开始有自杀念头或自伤的想法，这可能是抑郁症的严重症状，需要立即寻求专业帮助。重要的是要理解这只是一些常见的区别，并不意味着可以用这些指标来准确判断一个人的状况。如果你或者你认识的人显示出这些症状，最好是咨询专业的心理卫生专家以进行评估和诊断。
可以从以下三个方面来判断是否患有抑郁症：
核心症状：包括情绪低落、兴趣丧失和快感缺失。患者常常感到心情压抑、沮丧或绝望，对以前感兴趣的活动失去兴趣，无法从日常生活中感受到乐趣。
躯体症状群：睡眠障碍、食欲减退、体重下降、性欲减退、精力丧失等。患者可能出现入睡困难、早醒、无精打采、食欲改变等症状。
如果个体出现以上症状，建议及时寻求专业医生的帮助进行诊断和评估。医生可能会使用心理评估工具来确诊抑郁症，如汉密尔顿抑郁量表等。同时，排除其他可能导致相似症状的疾病也是非常重要的。
最后，如果确诊为抑郁症，应按照医生的指导进行治疗，包括药物治疗和心理治疗等。
1、对日常活动丧失兴趣，无愉快感；
2、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；
3、精神活动性迟滞或激越；
4、自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度；
5、联想困难或自觉思考能力显著下降；
6、反复出现想死的念头，或有自杀行为；
7、早醒，或睡眠过多；
8、食欲不振，或体重明显减轻；
9、性欲明显减退。
如果自己出现情绪低落的同时伴有上述9项症状中的4项时，就可以确定自己存在抑郁症状了。
但有抑郁症状并不能诊断为抑郁症，因为一般时候，我们遇到不愉快的事时也会感到忧郁悲伤，这时的抑郁被称为抑郁情绪而不是抑郁症。一般来说只有抑郁症状达到一定的严重程度和时程(抑郁症状持续至少2周)，影响患者的社会功能或给患者造成明显的痛苦时，才算病态的抑郁症。
最后，诊断抑郁症时还要排除许多症状相似或交叉的疾病，如脑器质性精神障碍、躯体疾病所致精神障碍、精神活性物质与非依赖性物质所致精神障碍以及精神分裂症等。这些必须依靠专业的临床设备，个人是无法自己操作的。
总之，自己可以通过最近2周的情绪以及是否出现了其他症状，来初步判断是否患有抑郁症，但临床上最终确诊结果，还需要全面、系统、综合地分析、诊断后才能得出。
判断抑郁症的方法：
症状表现：持续的情绪低落，兴趣减退，思维迟缓，注意力、记忆力下降，悲观难过，自我评价低，自罪自责，无意义感，慵懒乏力，兴趣爱好减退等，如果这些症状持续时间达到一个月以上，即可判断是否患有抑郁症。
心理测验：采取抑郁自评量表测试，如果测试分数到达标准，即可判断是否患有抑郁症。
需要注意的是，如果出现抑郁状态，还没有达到抑郁症的诊断标准，需要专业医生根据症状表现和量表测试结果来判断
1、明显抑郁症状：如情绪低落、心情烦躁、睡眠改变、饮食改变、躯体不适，严重者会出现无自信、自我责备，甚至自觉无希望、生活无意义、有自杀倾向，上述均为抑郁症典型症状；
2、症状持续时间长：遇到不开心的事情会心情不好为多数人正常反应，但如症状持续时间过久，1-2周仍无法调整，则需考虑是否为抑郁症的表现，通常症状持续2周以上诊断为抑郁症；
3、对日常工作和生活造成影响：如学生无法坚持上学，职业工作者会感到上班较困难，工作效率下降；
4、排除其他疾病：较多疾病会伴随此类情绪及身体不适问题，需要排除。
综合以上方面，才可能得出抑郁症的诊断。