普通楼梯怎么算台阶数的回答如下：
1、方法：
1）首先要先量出从一楼到二楼的楼梯总长度是多少米并且有几个转弯处，以及楼梯的宽度是多少。
2）按照标准每级楼梯高度不大于0.16米。超过0.16米。走楼梯就会感觉到不舒服 ，每级楼梯的宽度一般是0.25-0.3米。如果楼梯长度不够长，楼梯每级台阶要加高。宽度要缩小。
举个例子、楼梯的宽度是1.2米，从一楼到二楼高是3.64米 一个转弯处。按照比较标准每级台阶的高度是13厘米，宽度是0.3米。
3）最后求出台阶数，3.64÷0.13=28级， 楼梯的长度是26×0.3+2.4=10.2。
2、注意事项：
1）掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担，这个是很危险的。
2）在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法，每天坚持锻炼。
3)下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直，平时下楼时也要注意自身的重心。