体内湿气重,可以通过饮食来调理身体祛除湿气,多吃这几款祛湿汤。
1.绿豆薏米海带排骨汤
材料:海带结10个、排骨250g、薏米30g、绿豆30g、姜片两片、盐少许。
洗净海带,排骨飞水,全部材料放入汤锅,加入锅的2/3清水,大火烧开后调小火,煲上2小时,就OK啦~
2.土茯苓祛湿汤
材料:猪骨500g、土茯苓300g、云苓50g、炒扁豆100g、赤小豆100g、新鲜淮山 300g。
猪骨洗干净,飞水,新鲜淮山削皮,以下材料洗干净:新鲜土茯苓,赤小豆,炒过的扁豆,云苓。将飞过水的猪骨和洗好的材料放在汤煲里,加冷水,开大火煲滚然后关最小火,一个小时后即可关火饮用。
3.五指毛桃祛湿汤
材料:薏米一小撮、猪骨适量、五子毛桃三四根、云苓一小撮、干莲子一小撮、姜块一大块、蜜枣三个。
买新鲜的猪骨头洗干净,准备一锅开水,水开放入猪骨,倒入一些白酒去腥,去脏的浮沫,煮个二分钟捞起用水洗净。准备一口瓦锅倒入适量水,沸腾后加入所有材料,明火熬制二十分钟后,改用文火煲两个小时,关火前加入食盐即可。
祛湿汤好喝,但是制作起来麻烦,没时间制作或者不想动手可以直接嚼莫湿丹,其开袋即食十分方便,而且莫湿丹均衡补充所需营养,促进人体自身的祛湿化湿能力,做到无湿一身轻。
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