最佳美容食物？

Question

如题所述

Answer 1

女人美容吃什么

1、西兰花

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。

2、海带

众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。

3、蜂蜜

保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

4、牛奶

牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。

5、胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

Answer 2

美容专家瞩目以下食物：

1、温开水，每天8-10杯，可保健皮肤丰润光泽；

2、绿色蔬菜，如苋菜、青菜等，含大量维生素与矿物质；

3、西瓜、哈蜜瓜，既补水又供营养；

4、瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富蛋白质和铁质；

5、糙米、豆类，供给皮肤特殊养分；

6、脱脂奶与低脂奶酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨；

7、柑桔类水果，含丰富维生素C，防面部微血管破裂与色素斑形成；

8、猪皮，含胶原蛋白及弹性蛋白颇多，能增强皮肤弹性。

最佳水果：最近，美国有关专家根据果内维生素、矿物质、纤维素、热量蕴藏进行综合评估，结果评定10种水果最佳，首为番木瓜、次为甜瓜，其余依次为草莓、桔子、柑子、猕猴桃、芒果、杏子、柿子与西瓜。

最佳蔬莱：既有营养又有抗癌作用的为最佳蔬菜。第一位是红薯，它既是维生素“富矿”（每大吃100克就可满足成人一天对胡萝卜素及维生素C的需求），又具抑癌能力。美国费城医学院阿·塞维兹教授研究证实，红薯抑癌率高达94-98%，居蔬菜之首。其次是芦笋93.3%，卷心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜80.7%，茄子74%，甜菜55.5%，胡萝卜46.5%，菜35.4%，芥菜32.9%，金针菜32.6%，雪里蕻28.8%，西红柿22.8%，大葱16.6%，大蒜16.2%，黄瓜14.3%，大白菜2.4%。

最佳汤食：以鸡汤最佳。除向人体提供大量优质养份，还有医疗效用。美国一位精神科医生发现，当你无精打采或精神抑郁时，加入上等调料的鸡汤通过促进甲状腺素的分泌而振奋精神，使疲劳或情绪低落一扫而空。因此，他主张早餐喝鸡汤，以使一天有一个良好的开端。其中特别是母鸡汤还含有特殊物质，有防治感冒与支气管炎的作用，尤其适宜冬春季节饮用。

最佳零食：合理零食对健康有益。何谓合理？既有营养又不增胖。梅子、葡萄干等堪当此任，不仅富含维生素A、B、C等以及微量元素与矿物质，而且其鲜味与营养能长期保存，热量很低，老幼皆宜。

最佳酒类：酒有害有益？关键是选择品种和控制饮酒量。每大饮酒1小杯可增加人体内高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而保护心脏，此种效益是任何药物不能替代的。红葡萄酒更为有益，它含丰富的懈皮酮(使酒呈红色物质)，能抗氧化、消除自由基，使血管保持年轻，从而减少患心脏病。

Answer 3

最佳的美容食品就是银耳粥，是最好的，银耳加枸杞，红枣去熬粥，对你的皮肤非常好

Answer 4

我最喜欢的美美图容实物我觉得就是猪转猪转世特别好。因为它的胶原蛋白特别特别的丰富，吃起来美容养颜是首选。

Answer 5

西红柿和猕猴桃就你很不错