准妈妈们普遍关心胎儿在肚子里的生存情况，胎儿除了会在准妈妈肚子里玩耍以后，还会呼呼大睡。那么，胎儿在肚子里什么时候睡觉呢？
胎儿在肚子里什么时候睡觉？胎儿在准妈妈肚子里的大部分时间都在睡觉，也就是说胎儿除了会在准妈妈休息的时候睡觉，准妈妈不休息的时候，胎儿也会睡觉。当然，胎儿不会一直都睡觉，睡一会儿就会醒过来活动一下，再接着睡觉。尤其是白天，如果准妈妈周围的环境比较嘈杂，或者准妈妈比较忙，一直在走来走去，那么，胎儿就无法安安稳稳地睡觉，会频繁地醒过来，或者干脆就不睡，直到周围环境安静下来，并且准妈妈忙完以后再睡觉。
睡觉对于胎儿的生长发育非常重要，充足的睡眠时间才能促进宝宝快速地生长发育，所以，准妈妈要尽量给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，确保宝宝的正常睡眠不受影响。白天，准妈妈要尽量避开特别嘈杂的地方，也不要做运动幅度过大或过于剧烈的活动；晚上，准妈妈要尽量避免熬夜，最好能在十点以前上床睡觉，这样做就不会影响到胎儿的正常休息。
很多准妈妈在怀孕晚期会有睡眠问题，虽然自己不想熬夜，可是躺在床上就是睡不着，或者半夜醒来以后就难以入睡。如果准妈妈睡不着，就会在床上辗转反侧，进而影响到胎儿的休息，所以，准妈妈要努力提高睡眠质量。一方面准妈妈要合理控制晚间的饮食，不要吃过于油腻或者难消化的食物，这样做就不会给肠胃造成负担，到睡觉时就不会因为肠胃不舒服而难以入睡；另一方面准妈妈要放松心情，最好能在饭后到户外活动一下，并且在睡前听一听舒缓的睡眠音乐，尽量不要思考白天的烦心事情，这样做就能达到改善情绪的目的，有助于快速入睡。
胎儿在肚子里的大部分时间都在睡觉，睡眠可以促进宝宝的生长发育，所以，准妈妈要给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境，尽量不要呆在嘈杂的环境中，也不要做过于激烈的活动，尤其要避免熬夜，只有这样才能有助于胎儿的健康成长。
孕妈妈们在10月怀胎的过程中，对新胎儿充满了好奇，而且这一段时间也是孕妈妈身体发生变化的时期，不仅要承担逐渐笨重的身体，还要忍受孕期带来的不适，比如：腰酸腿疼，半夜抽筋等情况。但尽管有很多的不适，孕妈妈也是觉得很幸福的，因为期待着肚子里孕育的新生命，每一次的胎动是胎儿和孕妈的交流。
很多孕妈妈很喜欢和胎儿进行这样的互动，甚至想和胎儿时刻都进行交流，但其实胎儿也是需要休息的，胎儿如果没有休息好，会导致发育不好，所以几个时间孕妈妈尽量不要打扰胎儿的休息。
1.清晨起来的时候
很多孕妈妈在清晨清醒后，选择吃过早饭后又躺下，但躺在床上又觉得没有事情可做，就想要和胎儿的互动。有些孕妈妈选择抚摸肚子和胎儿说话，有些孕妈妈则会轻轻拍拍肚子叫胎儿起床了。其实这个做法是错误的，早上妈妈醒来但胎儿还没有醒，如果胎儿被吵醒，不仅导致没办法吸收早餐的营养，还容易导致胎儿睡眠不足，影响胎儿发育。
2.午休的时间
很多孕妈妈都有午休的习惯，当孕妈妈午休养成了习惯，胎儿也会选择午休。及时孕妈妈没有午休的习惯，但胎儿的睡眠也是要多很多，在午饭后也会有休息。如果孕妈妈在午休时打扰到胎儿，这样就会导致胎儿发育不良，这样并不利于胎儿形成规律的休息。
3.饭后一个小时左右
很多孕妈妈会发现，在每次饭后，胎儿会特别的安静，在这饭后一小时里，是胎儿进行营养的吸收的时间，当胎儿有了营养，就会选择进行休息，所以胎儿会特别的安静。这个时候孕妈妈们也应该让胎儿休息，尽量不要和胎儿互动，给胎儿一个安静的环境休息，不然会导致胎儿发育不良。
4.夜晚睡觉的时候
夜晚是胎儿生长的最佳时间，胎儿会在妈妈肚子里养成好的作息时间，所以孕妈妈们晚上应该早点休息，不要熬夜。这样不仅对胎儿的发育好，还能让自己和胎儿有足够的精神面对整个孕期。
虽然孕妈妈们都喜欢和自己肚子里胎儿进行互动，但也应该合理科学地进行胎教或互动，或是在医生的建议下进行互动，这样不仅对胎儿的发育好，也更有利于孕妈，所以孕妈妈们平时可要多注意休息哦。
核心提示: 胎儿指妊娠8周后的妊娠体。在妊娠4至8周分娩的胎儿是胚胎。重要器官在胚胎期逐渐形成，器官在胎儿期进一步发育成熟。怀孕前28周的胎儿娩出现象称为流产，怀孕前28周分娩的现象称为早产，妊娠37周至42周以下的现象称为足月分娩。妊娠全过程为280天或40周。
妊娠期，孕妇的情绪稳定是胎儿健康的基础，是智力发育的基本保证。事实上，人们对情感和营养的定义也有很大的关系。营养合理，身体健康，心情自然好。母体情绪的改变会引起机体的生理生化变化，惊恐、愤怒会导致肾上腺素分泌增加、血管收缩、子宫血供减少，对胎儿发育不利。因此，在安排生活和饮食方面，不仅要保证充足的营养素供应，还要稳定情绪，避免大波动。在妈妈肚子里胎儿也是会睡觉的，只不过胎儿睡眠不像成人睡眠那样集中。胎儿每半小时醒来一次，然后再睡觉，所以婴儿在妈妈睡着的时候不一定睡着。
一、胎儿睡觉的时间不固定，不过也有“生物钟”的习惯，白天和黑夜之间的运动次数也不同，一般早上活动最少，中午后逐渐增加。下午6点到下午10点胎动最活跃。除了宝宝在肚子里运动的时间是清醒的，基本上其他时间胎儿都是在睡觉的。
二、每个胎儿睡觉的时间规律不同，这个还是要妈妈自己去感受，一般胎动的时候是清醒的，而没有胎动的时候都是处于睡眠状态。
三、胎儿大部分时间都在睡觉，当有胎动时，胎儿处于清醒状态，当没有胎动时，胎儿在睡觉。一般来说，胎动在晚上八点到九点时胎动比较频繁，此时最好做适当的胎教。
建议孕妈们不要生活在嘈杂的环境中，这对孕妈的身心有一定的影响，也会影响胎儿的生长发育。孕期母亲负担重，重消耗，易疲劳，需要充足的睡眠恢复体力，保持健康，保证胎儿的正常发育。医生建议孕妇每天晚上10点前睡觉，8到9小时睡眠。特别是晚上11点到4点之间，一定要睡个好觉。养成规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡觉，早上起来同时起床。
万物都有休眠的时候，无论是人？还是植物？都会有休息的时候，宝宝也不例外，宝宝在妈妈肚子里，基本上都是睡觉，因为只有睡眠，宝宝的身体和大脑才能够得到很好发育，如果准妈妈们不知道宝宝什么时候休息，那么就会打扰到宝宝的睡眠，会影响宝宝的生长，对宝宝来说很不好，那么我们怎么知道宝宝在什么时候休息呢？
一. 睡觉之前前不要和宝宝交流。
正常得休息时间是十点，因为十点过后我们身体的2个个器官就开始代谢了，尤其是准妈妈，睡觉时间一定要有足够的时间保证。因为宝宝也要休息，如果妈妈还没休息的话，那么可能会影响到宝宝的休息，而有时候宝宝们已经早早睡觉了，因此尽量不要和宝宝说话，不然会吵到宝宝的。
二.饮食需要节制规律。
这个时候准妈妈一定要保证自己的营养能够跟得上，因为不仅仅只是给自己供营养，还要给宝宝提供营养，因此不要为了减肥和身材而不保证营养的摄入，但也不能吃得太饱，不然宝宝太大，也是存在问题的，不是说生个肥肥胖胖的宝宝是最好的，我们要合理饮食，如果一觉得饿的话，必须补充食物。
三.避免剧烈运动。
可能你不休息的时候宝宝都在睡觉，如果突然的剧烈运动相当于把你从睡梦中感觉到强烈的地震，你肯定会很慌张，以后睡觉也不是狠安稳 因此准妈妈们一定要时刻注意，不要剧烈运动，如果想要保持好的还身材，可以做孕妇瑜伽等孕妇可以做的活动，能够保持自己的身材也有助于宝宝的生长，一举两得，如果有必要的话，准妈妈们可以准备一款合适的托腹带，尽量稳固宝宝，避免动作幅度过大而影响宝宝。
三.适当的午休。
大部分人吃饱了都会有困意，宝宝们也不例外，因此宝宝们这个时候也要尽量的午休，这样子不会影响到宝宝的睡眠，自己也可以保证睡觉，一般午休之后精神会好一些，心情也比较好，因此午休对宝宝和妈妈都是有一定的好处。
宝宝睡觉的时候尽量不要打扰，但是准妈妈们也不要一天都在睡觉，宝宝有时候也需要适当的运动的。
胎儿在孕期睡眠有什么规律？
怀孕后胎儿在睡觉时，一般不会动了，也就相对安静。在整个孕期，胎儿的睡眠，是有一定规律的，孕妈们了解后就不会担忧了。
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从怀孕6周开始，胎儿的身体就已经开始活动了，不论睡着还是醒来，胎动每小时在50次以上。或者蜷缩或者伸展躯体，转动四肢、头部等，会通过触探，试着了解自己所在的环境。这时候胎动还不能被孕妈感觉到，但胎儿的日常活动中，会用手触摸自己的脸颊，双手互相接触，用手摸脐带等。
有脑科学家发现，胎儿大部分时间用于睡眠，最早的快眼动(REM)睡眠出现于妊娠23周。
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进入孕30周以后，胎儿也就进入多梦的日子，做梦比出生后还要多。之后胎儿一天的睡眠时间，在90%~95%，大部分时间为酣睡状态，部分时间为REM睡眠。该阶段胎儿的眼球，和成人的眼球一样，前后快速的转动，这些梦境大都是他在子宫内感受到的情形，胎儿通过梦境，表达自己的愉悦和不快。这也是胎儿在进行思维的创造性练习和认知活动，也是自发的个性活动。当宝宝快要出生时，他的睡眠时间，占一天的85%~90%，跟新生儿保持一致。
孕期这两阶段，孕妈请安静
可能很多孕妈，并不知道胎儿也是需要睡觉的。只是觉得，有时胎动不明显，可能就是在“休息”。胎儿在睡眠状态，也是生长最快的阶段。下面的两个阶段，孕妈请保持安静，胎儿在熟睡呢！
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时间段一：孕妈吃过饭之后
孕期的饮食跟平时不同，会多出来一些。我怀孕的时候，一天会吃上5~6次。孕妈在吃过饭半小时左右，身体获得了营养与能量，胎儿也吸收了足够的养料。这段时间是他比较开心的阶段，胎动会比较明显，这是胎儿在活动呢。等过了这个时间，胎儿就要睡觉休息了。这时候胎儿比较容易进入深度睡眠，也就是“熟睡期”。孕妈能做的就是，尽量不打扰，不大幅度活动，让胎儿在熟睡过程中，好好的生长发育。
时间段二：晚11点之后
胎儿在孕期就已经形成了自己的生物钟，大多数和孕妈的生物钟一致。我当时怀大宝，晚上8点多睡觉，基本上睡着后，大宝要踢醒我几次，在11点多，才能真的安静下来了。所以，妈妈们不要熬夜，会打乱宝宝的睡眠，也会影响他的生物钟以及出生后的睡眠规律。