吃五谷杂粮可以降低血糖吗？为什么这么说？

Question

如题所述

Answer 1

近年来,随着生活水平的提高,人们的主食在桌子上已经成为大米、白面和其他细颗粒,高粱米饭、玉米等粗粮主食所占比例逐渐减少,燕麦、荞麦、莜麦、苦荞麦这些以前不爱吃的东西，都成了餐桌上的稀罕物。许多糖尿病患者也认为，多吃粗粮有助于降低血糖和控制血糖。糖尿病患者吃粗粮好吗?怎样吃粗粮才能真正对糖尿病患者有益?

多吃粗粮真的能降血糖吗?多吃全谷物可能对糖尿病患者没有好处，糖尿病患者适合吃粗粮。。

南方医科大学中西医结合医院心血管医学系教授赵一叶表示，粗粮富含膳食纤维、维生素和微量元素，多吃粗粮有利于糖尿病的治疗和康复。在与一位家庭医生的在线采访中。全谷物在胃中的排空速度较慢，会产生轻微的饱腹感，从而可以减少食物摄入量，从而控制一天的食物总量。因此，糖尿病患者应适当食用一些粗粮。

迷信粗粮不就有降糖控糖的作用吗虽然食用全谷物后，餐后血糖升高缓慢，但过度食用全谷物也会导致餐后血糖升高。但是长期大量食用粗粮不仅会对胃造成一定的损害，还会影响其他营养物质的吸收。从饮食的营养平衡、厚度来看，任何单一的食物都不能提供全方位的营养，影响人体健康。因此，不要迷信全谷物在降糖和控糖方面的作用。多吃粗粮真的能降血糖吗?多吃全谷物可能对糖尿病患者没有好处在日常生活中，糖尿病患者往往相信全谷物的降糖降糖作用。有两种情况:一种是只吃全谷物而不吃细粮;另一种是认为吃更多的全谷物不会影响血糖。事实上，这两种观点都是错误的。。。

Answer 2

减少每天孩子喂奶次数，慢慢回奶，也生麦芽烧开水，次，回奶，也直接孩子断奶牛奶，然后每天手挤奶。如果残奶流失，奶量逐渐减少，直到奶水回。，但不一次吃太多香蕉，因为香蕉高热量食物，而且里面糖分。对糖尿一定作，但多喝水缓解。

Answer 3

吃五谷杂粮，可以降低血糖水平；因为五谷杂粮里面糖分和淀粉的含量都比较低一点，对于糖尿病患者来说，不会对身体造成严重的负担，所以辅助降低血糖水平。

Answer 4

当然是可以的，因为五谷杂粮含糖量非常少，而且富含粗纤维，可以增强病人的消化能力。

Answer 5

吃五谷杂粮可以降低血糖。因为五谷杂粮的含糖量很低，热量也比较低。